Oxford OHI sreča vprašalnik
Oxfordov vprašalnik sreče (Oxford Happiness Inventory, OHI) je bil razvit v poznih osemdesetih letih na Oddelku za eksperimentalno psihologijo na Univerzi Oxford Michael Argyle (Michael Argyle) s kolegi, najprej za študije v Oxfordu. Tehnika je namenjena merjenju sreče na splošno in temelji na vprašalniku Becka depresije, iz katerega se spoprimejo nekatera vprašanja. Rezultati so predstavljeni v odstotkih.
Preskusni vprašalnik o Oxfordu OHI, 29 vprašanj
V letu 2002 Milek Argyll in Peter Hills (Peter Hills) je predlagal revidiran vprašalnik (Oxford Happiness Questionnaire, OHQ). Posamezni odgovori so bili nadomeščeni s samo eno lestvico v šestih točkah in rezultati so predstavljeni v obliki rezultatov od 1 do 6. Študije so pokazale, da povprečna oseba pridobi 4 točke.
Preskusite vprašalnik sreče Oxford OHQ, 29 vprašanj
Knjiga vsebuje celovit pregled raziskav o naravi sreče, ki odseva trenutno stanje na tem znanstvenem področju. Na podlagi raziskav s področja sociologije, fiziologije, ekonomije in psihologije Michael Argyle odkriva naravo pozitivnih in negativnih čustev. Knjiga poudarja ključna vprašanja na tem področju raziskav: merjenje in preučevanje sreče, vpliv prijateljstva, zakonske zveze in drugih odnosov na pozitivno duševno držo; povezava sreče, duševnega in telesnega zdravja; vpliv dela, zaposlovanja in prostega časa; vloga denarja, socialnega statusa in izobraževanja. Od prve izdaje knjige leta 1987 so bili izvedeni najpomembnejši znanstveni dogodki, v drugi pa so bili najprej združeni, pogosto z nepričakovanimi sklepi. Knjiga je naslovljena na študente, psihologe in vsakogar, ki se zanima za to temo.
Oxfordov vprašalnik sreče
Do 32% - zelo nizka raven
33-50% - nizka raven
73-84% - visoka raven
85% ali več - zelo visoka stopnja
Peter Hills, Michael Argyle. Osebni in individualni razgovori 33 (2002) 1073-1082.
Kaj je "sreča"
"Sreča: 1. Čustveno stanje - najbolj intenzivno, "končno" doživetje občutka veselja. 2. Ocenjevanje stopnje stopnje njegove prilagoditve obstoječemu življenjskemu položaju je opredeljeno kot najvišja stopnja zadovoljstva z življenjem. 3. Ocenjevanje subjekta o stopnji, do katere življenjski položaj ustreza njegovim idejam o sreči. 4. Najvišja skladnost s socialno normo, vzpostavljeno v določeni skupnosti, socialni standardi dobrega počutja, katerega dosežek je značilna za srečo. 5. Visoka stopnja sreče, sreča "[Ilyasov FN slovar družbenih raziskav].
Posodobljeni vprašalnik o sreči Oxford (OHI, Oxford Happiness Inventory). In prvotna različica metodologije. Testi za diagnozo sreče.
Oxford Happiness Questionnaire je namenjen merjenju ravni sreče na splošno.
Vprašalnik je bil uporabljen v večini študij, opravljenih v Oxfordu. Ugotovljeno je bilo, da ima večjo zanesljivost retestiranja kot popis depresije Beck (BDI). Podatki, pridobljeni s svojo pomočjo, so povezani z ocenami osebnosti, ki jih podajo prijatelji anketirancev. Prav tako obstajajo stabilni predvidljivi odnosi z osebnimi značilnostmi, kazalniki stresa in socialna podpora.
Podana je tudi izvirna (stara) različica Oxfordovega vprašalnika za srečo.
Posodobljeni vprašalnik o sreči Oxford (OHI, Oxford Happiness Inventory).
Navodila.
Spodaj vidite skupine izjav o osebni sreči. Prosim, preberite vse 4 izjave v vsaki skupini in nato določite, katera od njih najbolje opisuje vaše občutke v zadnjem času, vključno danes. Krožite črko (a, b, c ali d) pred izjavo, ki ste jo izbrali.
Preskusni material.
- (a) ne počutim se srečno;
- (b) počutim se precej srečna;
- (c) sem zelo vesel;
- (d) sem neverjetno srečna
- (a) gledam v prihodnost brez veliko optimizma;
- (b) z optimizmom pogledam prihodnost;
- (c) se mi zdi, da mi prihodnost obeta veliko dobrega;
- (d) Menim, da je prihodnost napolnjena z upanjem in perspektivami
- (a) nič v mojem življenju me resnično ne izpolnjuje;
- (b) nekaj stvari v življenju me zadovolji;
- (c) V svojem življenju sem zadovoljna s številnimi stvarmi;
- (d) popolnoma sem zadovoljna z vsem v življenju
- (a) ne čutim, da je v življenju kaj v resnici v moji moči;
- (b) menim, da sem nadzoroval moje življenje, vsaj - deloma;
- (c) menim, da v bistvu nadzorujem svoje življenje;
- (d) Menim, da popolnoma nadzorujem vse vidike svojega življenja
- (a) ne menim, da mi življenje nagrajuje na zaslugi;
- (b) čutim, da sem v življenju nagrajen glede na zasluge;
- (c) čutim, da me je življenje velikodušno nagradilo;
- (d) Menim, da je življenje polno daril
- (a) nimam zadovoljstva z življenjem;
- (b) zadovoljna sem z načinom, kako živim;
- (c) zelo sem zadovoljen z načinom, kako živim;
- (d) V mojem življenju sem vznemirjen
- (a) nikoli ne morem vplivati na dogodke v pravo smer;
- (b) včasih lahko vplivam na dogodke v pravo smer;
- (c) pogosto vplivam na dogodke v pravo smer;
- (d) Vedno vplivam na dogodke v smeri, ki jo potrebujem
- (a) v življenju samo preživim;
- (b) življenje je dobra stvar;
- (c) življenje je čudovita stvar;
- (d) ljubim življenje
- (a) izgubil sem vse zanimanje za druge ljudi;
- (b) so mi delno zanimivi drugi ljudje;
- (c) zame me zanima veliko drugih ljudi;
- (d) sem zelo zainteresiran za druge ljudi
- (a) težko sprejemam odločitve;
- (b) z lahkoto sprejemam nekatere odločitve;
- (c) da je zelo enostavno, da lahko kar najbolje sprejemam odločitve;
- (d) z lahkoto sprejemam kakršne koli odločitve
- (a) težko mi je priti v posel;
- (b) mi je zelo enostavno začeti nekaj;
- (c) z lahkoto prevzemam vsako podjetje;
- (d) sem sposoben prevzeti vsako podjetje
- (a) po sanjah se redko počutim počitka;
- (b) včasih sem se zbudil;
- (c) po spanju se ponavadi počutim;
- (d) Vedno sem se zbudil
- (a) se počutim popolnoma brez moči;
- (b) počutim se zelo energično;
- (c) se počutim zelo energično;
- (d) Menim, da energija znotraj mene utripa čez rob
- (a) v stvareh okoli mene ne vidim posebne lepote;
- (b) v nekaterih stvareh najdem lepoto;
- (c) najdem lepoto v večini stvari;
- (d) cel svet se mi zdi čudovit
- (a) se ne počutim pameten;
- (b) menim, da sem nekoliko preudaren;
- (c) v veliki meri čutim živahnost uma;
- (d) čutim, da imam popolno živahnost uma
- (a) se mi ne zdi posebno zdravo;
- (b) se počutim dovolj zdravo;
- (c) počutim se popolnoma zdravo;
- (d) zdravo se počutim 100%
- (a) Ne počutim se posebno toplo do drugih;
- (b) čutim nekatera topla občutja do drugih;
- (c) imam zelo toplo občutke do drugih;
- (d) ljubim vse ljudi
- (a) skoraj nimam srečnih spominov;
- (b) imam ločene vesele spomine;
- (c) se mi zdi, da se mi večina dogodkov, ki se mi je zgodilo, veseli;
- (d) vse, kar se je zgodilo, se mi zdi zelo srečno
- (a) nikoli nisem v veselem ali upornem razpoloženju;
- (b) včasih imam radost in so v velikih žganih pijačah;
- (c) pogosto doživljam veselje in so v velikih žganih pijačah;
- (d) vedno se veselim in ostajam v visokih željah
- (a) med tem, kar bi rad in kaj sem storil, je velika razlika;
- (b) storil sem nekaj želenega;
- (c) storil sem veliko tega, kar sem hotel;
- (d) storil sem vse, kar sem si želel
- (a) ne morem dobro organizirati svojega časa;
- (b) dovolj dobro organiziram svoj čas;
- (c) zelo dobro organiziram svoj čas;
- (d) Naredim vse, kar želim storiti
- (a) se ne zabavam v družbi drugih ljudi;
- (b) včasih se zabavam z drugimi ljudmi;
- (c) pogosto se zabavam z drugimi ljudmi;
- (d) vedno sem zabaven, obkrožen z ljudmi
- (a) nikoli ne spodbujajo drugih;
- (b) včasih spodbujam druge;
- (c) pogosto spodbujajo druge;
- (d) vedno spodbujam druge
- (a) nimam občutka smisla in namena v življenju;
- (b) imam občutek za smisel in namen v življenju;
- (c) imam jasen smisel za pomen in namen v življenju;
- (d) moje življenje je polno pomena in ima namen
- (a) se ne počutim posebna vezanost za druge in vpletenost;
- (b) včasih se počutim naklonjenost ljudem in sodelovanje;
- (c) pogosto čutim naklonjenost in vpletenost;
- (d) Vedno imam občutek naklonjenosti in vpletenosti
- (a) ne mislim, da je svet vreden kraj;
- (b) mislim, da je svet precej dober kraj;
- (c) mislim, da je svet čudovit kraj;
- (d) po mojem mnenju je svet odličen kraj
- (a) se redko smejem;
- (b) pogosto se smejem;
- (c) veliko se smejem;
- (d) zelo pogosto se smejem
- (a) menim, da sem videti neprivlačna;
- (b) mislim, da sem videti precej privlačna;
- (c) mislim, da sem privlačna;
- (d) Mislim, da sem videti zelo privlačna
- (a) Ne najdem ničesar zabavnega in zanimivega;
- (b) meni nekaj stvari smešno;
- (c) večina stvari se mi zdi zabavna;
- (d) vse se mi zdi smešno in zanimivo
Obdelava rezultatov.
- Morate sešteti vse rezultate od 0 do 3, (a - 0 točk, b - 1 točka, v - 2 točki, g - 3 točke), ki jih sami dajo na vsaki izjavi.
- Število doseženih točk bi bilo treba razdeliti s 87 (največje število točk pri izbiri najbolj afirmativne variante (različica g) v vsakem odstavku 29)
- Nastalo število (na primer, 0,73) je treba pomnožiti s 100, rezultat, kot odstotek hipotetičnega maksimuma, pomeni, kako srečni ste.
Ključ (razlaga) na posodobljenem vprašalniku o sreči v Oxfordu.
0 - 20 nizko;
21 - 40 spuščeni kazalnik;
41 - 60 povprečno;
61 - 80 povečanje stopnje;
81 - 100 visoko stopnjo.
Prvotna različica vprašalnika Oxford o sreči.
Navodila.
Ponujeni vam so niz izjav o sreči. Navedite, koliko se strinjate ali ne strinjate z vsako od njih na lestvici, kjer 1 ustreza "popolnoma strinjam" in 5 - "popolnoma se strinjam". Bodite previdni pri branju testa, ker so nekateri stavki oblikovani v pritrdilnem, medtem ko so drugi negativni.
Preskusni material (vprašanja - izjave).
Obdelava rezultatov.
1) Potrebno je dodati vse točke od 1 do 5, ki si jih postavili za vsako izjavo. Treba je opozoriti, da znak (-) označuje "nazaj vprašanja", ki so ocenjeni nasprotno (na primer, pet točk, če je odgovoril "1").
2) Število doseženih točk bi moralo biti razdeljeno s 145 (največje število točk pri popolnem dogovoru z vsako izjavo).
3) Nastalo število (na primer 0,61) je treba pomnožiti s 100, rezultat pa v odstotku od hipotetičnega maksimuma pomeni, kako srečni ste.
Ključ (razlaga).
20 - 40 nizkih;
41 - 60 nižji indeks;
61 - 80 povprečno;
81 - 100 visoka stopnja sreče.
Testi o psihologiji osebnosti.
Posodobljeni vprašalnik o sreči Oxford (OHI, Oxford Happiness Inventory). In prvotna različica metodologije. Testi za diagnozo sreče.
Oxford Happiness Inventory (OHI, Oxford Happiness Inventory)
Oxford Happiness Questionnaire je namenjen merjenju ravni sreče na splošno.
Vprašalnik je bil uporabljen v večini študij, opravljenih v Oxfordu.
V znanstvenih študijah je bilo ugotovljeno, da je sreča - skupni faktor človeške izkušnje, vendar je vsaj 3-ex, delno neodvisni dejavniki: zadovoljstvo z življenjem, pozitivna čustva in odsotnost negativnih čustev.
Navodila.
Spodaj vidite skupine izjav o osebni sreči. Prosim, preberite vse 4 izjave v vsaki skupini in nato določite, katera od njih najbolje opisuje vaše občutke v zadnjem času, vključno danes. Krožite črko (a, b, c ali d) pred izjavo, ki ste jo izbrali.
Preskusni material.
- (a) ne počutim se srečno;
- (b) počutim se precej srečna;
- (c) sem zelo vesel;
- (d) sem neverjetno srečna
- (a) gledam v prihodnost brez veliko optimizma;
- (b) z optimizmom pogledam prihodnost;
- (c) se mi zdi, da mi prihodnost obeta veliko dobrega;
- (d) Menim, da je prihodnost napolnjena z upanjem in perspektivami
- (a) nič v mojem življenju me resnično ne izpolnjuje;
- (b) nekaj stvari v življenju me zadovolji;
- (c) V svojem življenju sem zadovoljna s številnimi stvarmi;
- (d) popolnoma sem zadovoljna z vsem v življenju
- (a) ne čutim, da je v življenju kaj v resnici v moji moči;
- (b) menim, da sem nadzoroval moje življenje, vsaj - deloma;
- (c) menim, da v bistvu nadzorujem svoje življenje;
- (d) Menim, da popolnoma nadzorujem vse vidike svojega življenja
- (a) ne menim, da mi življenje nagrajuje na zaslugi;
- (b) čutim, da sem v življenju nagrajen glede na zasluge;
- (c) čutim, da me je življenje velikodušno nagradilo;
- (d) Menim, da je življenje polno daril
- (a) nimam zadovoljstva z življenjem;
- (b) zadovoljna sem z načinom, kako živim;
- (c) zelo sem zadovoljen z načinom, kako živim;
- (d) V mojem življenju sem vznemirjen
- (a) nikoli ne morem vplivati na dogodke v pravo smer;
- (b) včasih lahko vplivam na dogodke v pravo smer;
- (c) pogosto vplivam na dogodke v pravo smer;
- (d) Vedno vplivam na dogodke v smeri, ki jo potrebujem
- (a) v življenju samo preživim;
- (b) življenje je dobra stvar;
- (c) življenje je čudovita stvar;
- (d) ljubim življenje
- (a) izgubil sem vse zanimanje za druge ljudi;
- (b) so mi delno zanimivi drugi ljudje;
- (c) zame me zanima veliko drugih ljudi;
- (d) sem zelo zainteresiran za druge ljudi
- (a) težko sprejemam odločitve;
- (b) z lahkoto sprejemam nekatere odločitve;
- (c) da je zelo enostavno, da lahko kar najbolje sprejemam odločitve;
- (d) z lahkoto sprejemam kakršne koli odločitve
- (a) težko mi je priti v posel;
- (b) mi je zelo enostavno začeti nekaj;
- (c) z lahkoto prevzemam vsako podjetje;
- (d) sem sposoben prevzeti vsako podjetje
- (a) po sanjah se redko počutim počitka;
- (b) včasih sem se zbudil;
- (c) po spanju se ponavadi počutim;
- (d) Vedno sem se zbudil
- (a) se počutim popolnoma brez moči;
- (b) počutim se zelo energično;
- (c) se počutim zelo energično;
- (d) Menim, da energija znotraj mene utripa čez rob
- (a) v stvareh okoli mene ne vidim posebne lepote;
- (b) v nekaterih stvareh najdem lepoto;
- (c) najdem lepoto v večini stvari;
- (d) cel svet se mi zdi čudovit
- (a) se ne počutim pameten;
- (b) menim, da sem nekoliko preudaren;
- (c) v veliki meri čutim živahnost uma;
- (d) čutim, da imam popolno živahnost uma
- (a) se mi ne zdi posebno zdravo;
- (b) se počutim dovolj zdravo;
- (c) počutim se popolnoma zdravo;
- (d) zdravo se počutim 100%
- (a) Ne počutim se posebno toplo do drugih;
- (b) čutim nekatera topla občutja do drugih;
- (c) imam zelo toplo občutke do drugih;
- (d) ljubim vse ljudi
- (a) skoraj nimam srečnih spominov;
- (b) imam ločene vesele spomine;
- (c) se mi zdi, da se mi večina dogodkov, ki se mi je zgodilo, veseli;
- (d) vse, kar se je zgodilo, se mi zdi zelo srečno
- (a) nikoli nisem v veselem ali upornem razpoloženju;
- (b) včasih imam radost in so v velikih žganih pijačah;
- (c) pogosto doživljam veselje in so v velikih žganih pijačah;
- (d) vedno se veselim in ostajam v visokih željah
- (a) med tem, kar bi rad in kaj sem storil, je velika razlika;
- (b) storil sem nekaj želenega;
- (c) storil sem veliko tega, kar sem hotel;
- (d) storil sem vse, kar sem si želel
- (a) ne morem dobro organizirati svojega časa;
- (b) dovolj dobro organiziram svoj čas;
- (c) zelo dobro organiziram svoj čas;
- (d) Naredim vse, kar želim storiti
- (a) se ne zabavam v družbi drugih ljudi;
- (b) včasih se zabavam z drugimi ljudmi;
- (c) pogosto se zabavam z drugimi ljudmi;
- (d) vedno sem zabaven, obkrožen z ljudmi
- (a) nikoli ne spodbujajo drugih;
- (b) včasih spodbujam druge;
- (c) pogosto spodbujajo druge;
- (d) vedno spodbujam druge
- (a) nimam občutka smisla in namena v življenju;
- (b) imam občutek za smisel in namen v življenju;
- (c) imam jasen smisel za pomen in namen v življenju;
- (d) moje življenje je polno pomena in ima namen
- (a) se ne počutim posebna vezanost za druge in vpletenost;
- (b) včasih se počutim naklonjenost ljudem in sodelovanje;
- (c) pogosto čutim naklonjenost in vpletenost;
- (d) Vedno imam občutek naklonjenosti in vpletenosti
- (a) ne mislim, da je svet vreden kraj;
- (b) mislim, da je svet precej dober kraj;
- (c) mislim, da je svet čudovit kraj;
- (d) po mojem mnenju je svet odličen kraj
- (a) se redko smejem;
- (b) pogosto se smejem;
- (c) veliko se smejem;
- (d) zelo pogosto se smejem
- (a) menim, da sem videti neprivlačna;
- (b) mislim, da sem videti precej privlačna;
- (c) mislim, da sem privlačna;
- (d) Mislim, da sem videti zelo privlačna
- (a) Ne najdem ničesar zabavnega in zanimivega;
- (b) meni nekaj stvari smešno;
- (c) večina stvari se mi zdi zabavna;
- (d) vse se mi zdi smešno in zanimivo
Obdelava rezultatov.
- Morate sešteti vse rezultate od 0 do 3, (a - 0 točk, b - 1 točka, v - 2 točki, g - 3 točke), ki jih sami dajo na vsaki izjavi.
- Število doseženih točk bi bilo treba razdeliti s 87 (največje število točk pri izbiri najbolj afirmativne variante (različica g) v vsakem odstavku 29)
- Nastalo število (na primer, 0,73) je treba pomnožiti s 100, rezultat, kot odstotek hipotetičnega maksimuma, pomeni, kako srečni ste.
Ključ (interpretacija) Oxfordovega vprašalnika za srečo.
Oxfordov vprašalnik sreče
Specializirana metodologija, imenovana Oxford Happiness Questionnaire, je zasnovana tako, da ugotovi, kako srečna je oseba v svojem življenju in ali mora nekaj spremeniti. S tem testom boste lahko ugotovili, kako srečni ste trenutno, in ocenite depresijo, če je prisotna. Treba je opozoriti, da je bil razvoj tega vprašalnika izveden na podlagi testa depresije Becka, zato so nekatera vprašanja podobna.
S pomočjo tega testa, bi razširjena v Oxfordu, kjer je bila uporabljena v preiskavi mase. na koncu je bilo ugotovljeno, da je izkoristek precej višja od učinkovitosti Vprašalnik Beck, kot so podatki, pridobljeni z njo, v celoti povezano z ocenami od posameznika, če vaši prijatelji razgovor dopisniki. Poleg tega, tukaj pa so tudi odporni in hkrati predvidljiv odnos z nekaterimi osebnostnimi značilnostmi, kot tudi kazalnikov socialne podpore in stresa.
Preskus sreče opravite na spletu (29 vprašanj)
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
- Močno se ne strinjam
- Se ne strinjam
- Nevtralen / ne vem
- Raje se strinjam
- Se ne strinjam
Nizka raven sreče. Zdi se, da ste globoko nezadovoljni s svojim življenjem.
Nizek kazalec sreče. Imate resno nezadovoljstvo z življenjem. Izgleda, da morate v svojem življenju narediti pomembne spremembe, da se počutite bolje.
Povprečni kazalec sreče. Na splošno ste zadovoljni s svojim življenjem in dogodki, ki se pojavljajo v njem. Eno je nekaj nezadovoljstva. Morda bi se morali osredotočiti na spremembo nekaterih vidikov, ki vas skrbijo.
Visoka stopnja sreče. Čestitam, resnično srečni človek! Ste zadovoljni s tem, kdo ste in kaj delate. V popolni harmoniji ste zase. Lahko zavidaš.
Posodobljeni Oxfordov popoln indeks (OHI, Oxford Happiness Inventory)
Navodila.
Spodaj vidite skupine izjav o osebni sreči. Prosim, preberite vse 4 izjave v vsaki skupini in nato določite, katera od njih najbolje opisuje vaše občutke v zadnjem času, vključno danes. Krožite črko (a, b, c ali d) pred izjavo, ki ste jo izbrali.
Preskusni material.
- (a) ne počutim se srečno;
- (b) počutim se precej srečna;
- (c) sem zelo vesel;
- (d) sem neverjetno srečna
- (a) gledam v prihodnost brez veliko optimizma;
- (b) z optimizmom pogledam prihodnost;
- (c) se mi zdi, da mi prihodnost obeta veliko dobrega;
- (d) Menim, da je prihodnost napolnjena z upanjem in perspektivami
- (a) nič v mojem življenju me resnično ne izpolnjuje;
- (b) nekaj stvari v življenju me zadovolji;
- (c) V svojem življenju sem zadovoljna s številnimi stvarmi;
- (d) popolnoma sem zadovoljna z vsem v življenju
- (a) ne čutim, da je v življenju kaj v resnici v moji moči;
- (b) menim, da sem nadzoroval moje življenje, vsaj - deloma;
- (c) menim, da v bistvu nadzorujem svoje življenje;
- (d) Menim, da popolnoma nadzorujem vse vidike svojega življenja
- (a) ne menim, da mi življenje nagrajuje na zaslugi;
- (b) čutim, da sem v življenju nagrajen glede na zasluge;
- (c) čutim, da me je življenje velikodušno nagradilo;
- (d) Menim, da je življenje polno daril
- (a) nimam zadovoljstva z življenjem;
- (b) zadovoljna sem z načinom, kako živim;
- (c) zelo sem zadovoljen z načinom, kako živim;
- (d) V mojem življenju sem vznemirjen
- (a) nikoli ne morem vplivati na dogodke v pravo smer;
- (b) včasih lahko vplivam na dogodke v pravo smer;
- (c) pogosto vplivam na dogodke v pravo smer;
- (d) Vedno vplivam na dogodke v smeri, ki jo potrebujem
- (a) v življenju samo preživim;
- (b) življenje je dobra stvar;
- (c) življenje je čudovita stvar;
- (d) ljubim življenje
- (a) izgubil sem vse zanimanje za druge ljudi;
- (b) so mi delno zanimivi drugi ljudje;
- (c) zame me zanima veliko drugih ljudi;
- (d) sem zelo zainteresiran za druge ljudi
- (a) težko sprejemam odločitve;
- (b) z lahkoto sprejemam nekatere odločitve;
- (c) da je zelo enostavno, da lahko kar najbolje sprejemam odločitve;
- (d) z lahkoto sprejemam kakršne koli odločitve
- (a) težko mi je priti v posel;
- (b) mi je zelo enostavno začeti nekaj;
- (c) z lahkoto prevzemam vsako podjetje;
- (d) sem sposoben prevzeti vsako podjetje
- (a) po sanjah se redko počutim počitka;
- (b) včasih sem se zbudil;
- (c) po spanju se ponavadi počutim;
- (d) Vedno sem se zbudil
- (a) se počutim popolnoma brez moči;
- (b) počutim se zelo energično;
- (c) se počutim zelo energično;
- (d) Menim, da energija znotraj mene utripa čez rob
- (a) v stvareh okoli mene ne vidim posebne lepote;
- (b) v nekaterih stvareh najdem lepoto;
- (c) najdem lepoto v večini stvari;
- (d) cel svet se mi zdi čudovit
- (a) se ne počutim pameten;
- (b) menim, da sem nekoliko preudaren;
- (c) v veliki meri čutim živahnost uma;
- (d) čutim, da imam popolno živahnost uma
- (a) se mi ne zdi posebno zdravo;
- (b) se počutim dovolj zdravo;
- (c) počutim se popolnoma zdravo;
- (d) zdravo se počutim 100%
- (a) Ne počutim se posebno toplo do drugih;
- (b) čutim nekatera topla občutja do drugih;
- (c) imam zelo toplo občutke do drugih;
- (d) ljubim vse ljudi
- (a) skoraj nimam srečnih spominov;
- (b) imam ločene vesele spomine;
- (c) se mi zdi, da se mi večina dogodkov, ki se mi je zgodilo, veseli;
- (d) vse, kar se je zgodilo, se mi zdi zelo srečno
- (a) nikoli nisem v veselem ali upornem razpoloženju;
- (b) včasih imam radost in so v velikih žganih pijačah;
- (c) pogosto doživljam veselje in so v velikih žganih pijačah;
- (d) vedno se veselim in ostajam v visokih željah
- (a) med tem, kar bi rad in kaj sem storil, je velika razlika;
- (b) storil sem nekaj želenega;
- (c) storil sem veliko tega, kar sem hotel;
- (d) storil sem vse, kar sem si želel
- (a) ne morem dobro organizirati svojega časa;
- (b) dovolj dobro organiziram svoj čas;
- (c) zelo dobro organiziram svoj čas;
- (d) Naredim vse, kar želim storiti
- (a) se ne zabavam v družbi drugih ljudi;
- (b) včasih se zabavam z drugimi ljudmi;
- (c) pogosto se zabavam z drugimi ljudmi;
- (d) vedno sem zabaven, obkrožen z ljudmi
- (a) nikoli ne spodbujajo drugih;
- (b) včasih spodbujam druge;
- (c) pogosto spodbujajo druge;
- (d) vedno spodbujam druge
- (a) nimam občutka smisla in namena v življenju;
- (b) imam občutek za smisel in namen v življenju;
- (c) imam jasen smisel za pomen in namen v življenju;
- (d) moje življenje je polno pomena in ima namen
- (a) se ne počutim posebna vezanost za druge in vpletenost;
- (b) včasih se počutim naklonjenost ljudem in sodelovanje;
- (c) pogosto čutim naklonjenost in vpletenost;
- (d) Vedno imam občutek naklonjenosti in vpletenosti
- (a) ne mislim, da je svet vreden kraj;
- (b) mislim, da je svet precej dober kraj;
- (c) mislim, da je svet čudovit kraj;
- (d) po mojem mnenju je svet odličen kraj
- (a) se redko smejem;
- (b) pogosto se smejem;
- (c) veliko se smejem;
- (d) zelo pogosto se smejem
- (a) menim, da sem videti neprivlačna;
- (b) mislim, da sem videti precej privlačna;
- (c) mislim, da sem privlačna;
- (d) Mislim, da sem videti zelo privlačna
- (a) Ne najdem ničesar zabavnega in zanimivega;
- (b) meni nekaj stvari smešno;
- (c) večina stvari se mi zdi zabavna;
- (d) vse se mi zdi smešno in zanimivo
Obdelava rezultatov.
- Morate sešteti vse rezultate od 0 do 3, (a - 0 točk, b - 1 točka, v - 2 točki, g - 3 točke), ki jih sami dajo na vsaki izjavi.
- Število doseženih točk bi bilo treba razdeliti s 87 (največje število točk pri izbiri najbolj afirmativne variante (različica g) v vsakem odstavku 29)
- Nastalo število (na primer, 0,73) je treba pomnožiti s 100, rezultat, kot odstotek hipotetičnega maksimuma, pomeni, kako srečni ste.
Ključ (interpretacija) Oxfordovega vprašalnika za srečo.
Vprašalnik sreče.
Oxford Happiness Questionnaire je namenjen merjenju ravni sreče na splošno.
Vprašalnik je bil uporabljen v večini študij, opravljenih v Oxfordu. V znanstvenih študijah je bilo ugotovljeno, da je sreča - skupni faktor človeške izkušnje, vendar je vsaj 3-ex, delno neodvisni dejavniki: zadovoljstvo z življenjem, pozitivna čustva in odsotnost negativnih čustev.
Navodila. Spodaj vidite skupine izjav o osebni sreči.
Prosim, preberite vse 4 izjave v vsaki skupini in nato določite, katera od njih najbolje opisuje vaše občutke v zadnjem času, vključno danes.
Krožite črko (a, b, c ali d) pred izjavo, ki ste jo izbrali.
1. ▪ (a) ne počutim se srečno;
▪ (b) se počutim precej srečna;
▪ (c) sem zelo vesel;
▪ (d) sem neverjetno srečna
2. ▪ (a) gledam v prihodnost brez veliko optimizma;
▪ (b) z optimizmom gledam v prihodnost;
▪ (c) se mi zdi, da mi prihodnost obeta veliko dobrega;
▪ (d) menim, da je prihodnost napolnjena z upanjem in perspektivami
3. ▪ (a) nič v mojem življenju me resnično ne izpolnjuje;
▪ (b) nekaj stvari v življenju me zadovolji;
▪ (c) V svojem življenju sem zadovoljna s številnimi stvarmi;
▪ (d) popolnoma sem zadovoljen z vsem v življenju
4. ▪ (a) ne čutim, da je v resnici v resnici vse v mojem življenju;
▪ (b) menim, da vsaj delno nadziram svoje življenje;
▪ (c) menim, da v glavnem nadzorujem svoje življenje;
▪ (d) menim, da popolnoma nadzorujem vse vidike svojega življenja
5. ▪ (a) ne čutim, da mi življenje nagrajuje na zaslugi;
▪ (b) čutim, da sem v življenju nagrajen glede na zasluge;
▪ (c) čutim, da me je življenje velikodušno nagradilo;
▪ (d) Menim, da je življenje polno daril
6. ▪ (a) nimam zadovoljstva z življenjem;
▪ (b) Vesel sem, kako živim;
▪ (c) zelo sem zadovoljen z načinom, kako živim;
▪ (d) Vesel sem se svojega življenja
7. ▪ (a) nikoli ne morem vplivati na dogodke v pravo smer;
▪ (b) včasih lahko vplivam na dogodke v pravo smer;
▪ (c) pogosto vplivam na dogodke v pravo smer;
▪ (d) Vedno vplivam na dogodke v smeri, ki jo potrebujem
8. ▪ (a) v življenju samo preživim;
▪ (b) življenje je dobra stvar;
▪ (c) življenje je čudovita stvar;
▪ (d) ljubim življenje
9. ▪ (a) izgubil sem vse zanimanje za druge ljudi;
▪ (b) so mi delno zanimivi drugi ljudje;
▪ (c) zame me zanimajo drugi ljudje;
▪ (d) Zelo me zanima drugi ljudje
10. ▪ (a) težko sprejemam odločitve;
▪ (b) z lahkoto sprejemam nekatere odločitve;
▪ (c) mi je zelo enostavno, da bi kar najbolj sprejemal odločitve;
▪ (d) z lahkoto sprejemam odločitve
11. ▪ (a) težko mi je priti v posel;
▪ (b) mi je zelo lahko, da začnem nekaj;
▪ (c) lahko enostavno obravnavam primer;
▪ (d) sem sposoben prevzeti vsako podjetje
12. ▪ (a) po sanjah se redko počutim;
▪ (b) včasih sem se zbudil;
▪ (c) po spanju se ponavadi počutim;
▪ (d) Vedno sem se zbudil
13. (a) čutim popolnoma nesposoben;
▪ (b) počutim se zelo energično;
▪ (c) se počutim zelo energično;
▪ (d) menim, da energija v meni presega rob
14. ▪ (a) v stvareh okoli mene ne vidim posebne lepote;
▪ (b) v nekaterih stvareh najdem lepoto;
▪ (c) najdem lepoto v večini stvari;
▪ (d) cel svet se mi zdi čudovit
15. ▪ (a) se ne počutim pameten;
▪ (b) čutim, da sem delno drzni človek;
▪ (c) občutim veliko živahnosti uma;
▪ (d) menim, da imam popolno živahnost uma
16. ▪ (a) se mi ne zdi posebno zdravo;
▪ (b) se počutim dovolj zdravo;
▪ (c) počutim se popolnoma zdravo;
▪ (d) zdravo se počutim 100%
17. ▪ (a) Ne počutim se posebno toplih občutkov do drugih;
▪ (b) čutim nekatera topla občutja do drugih;
▪ (c) imam zelo toplo občutke do drugih;
▪ (d) ljubim vse ljudi
18. ▪ (a) nimam skoraj nobenih srećnih spominov;
▪ (b) imam nekaj srečnih spominov;
▪ (c) večina dogodkov, ki se mi zdijo srečna,
▪ (d) se mi zdi, da se je vse, kar se je zgodilo, zelo srečno
19. ▪ (a) Nikoli nisem srečna ali uporna razpoloženja;
▪ (b) včasih se počutim in uživam v velikih željah;
▪ (c) pogosto doživljam veselje in so v velikih željah;
▪ (d) Vedno se veselim in ostajam v visokih željah
20. ▪ (a) velika razlika je med tem, kar bi rada in kaj storila;
▪ (b) storil sem nekaj želenega;
▪ (c) veliko sem storil, kar sem hotel;
▪ (d) naredil sem vse, kar sem si želel
21. ▪ (a) ne morem dobro organizirati svojega časa;
▪ (b) dovolj dobro organiziram svoj čas;
▪ (c) zelo dobro organiziram svoj čas;
▪ (d) Naredim vse, kar želim storiti
22. ▪ (a) se ne zabavam v družbi drugih ljudi;
▪ (b) včasih se zabavam z drugimi ljudmi;
▪ (c) pogosto se zabavam z drugimi ljudmi;
▪ (d) vedno se zabavam obdano s strani ljudi
23. ▪ (a) Nikoli ne spodbujajo drugih;
▪ (b) včasih spodbujam druge;
▪ (c) pogosto spodbujam druge;
▪ (d) vedno spodbujam druge
24. ▪ (a) nimam občutka smisla in namena v življenju;
▪ (b) imam smisel za smisel in namen v življenju;
▪ (c) imam jasen smisel za pomen in namen v življenju;
▪ (d) moje življenje je polno pomena in ima namen
25. ▪ (a) ne čutim posebno privrženosti drugim in vključenosti;
▪ (b) včasih se počutim povezanim z ljudmi in vpletenostjo;
▪ (c) pogosto čutim naklonjenost in vpletenost;
▪ (d) vedno čutim naklonjenost in vpletenost
26. ▪ (a) ne mislim, da je svet vreden kraj;
▪ (b) mislim, da je svet precej dober kraj;
▪ (c) mislim, da je svet čudovit kraj;
▪ (d) po mojem mnenju je svet odličen kraj
27. ▪ (a) redko se smejem;
▪ (b) dovolj se smejem;
▪ (c) veliko se smejem;
▪ (d) zelo pogosto se smejem
28. ▪ (a) mislim, da sem videti neprivlačna;
▪ (b) mislim, da sem videti precej privlačna;
▪ (c) mislim, da sem privlačna;
▪ (d) mislim, da sem videti zelo privlačna
29. ▪ (a) Ne najdem ničesar zabavnega in zanimivega;
▪ (b) meni nekaj stvari smešno;
▪ (c) večina stvari se mi zdi smešno;
▪ (d) vse se mi zdi zabavno in zanimivo.
E. je treba sešteti vse rezultate od 0 do 3, (a - 0 točk, b - 1 točka, v - 2 točki, g - 3 točke), ki jih sami dajo na vsaki izjavi.
F. Zbrano število točk je treba razdeliti s 87 (največje število točk v primeru izbire najbolj afirmativne variante (različica d) v vsakem odstavku 29)
G. Nastalo število (na primer 0,73) je treba pomnožiti s 100, rezultat, kot odstotek hipotetičnega maksimuma, pomeni, kako srečni ste.
Ključ (interpretacija) Oxfordovega vprašalnika za srečo.
0 - 20 nizko;
21 - 40 spuščeni kazalnik;
41 - 60 povprečno;
61 - 80 povečanje stopnje;
81 - 100 visoko stopnjo.
Oxfordov vprašalnik sreče
Izdaja: psihologija sreče. 2. izd.
Poglavje 2.
Kako meriti in učiti srečo
Kaj je sreča?
Kot smo že videli, se zdi, da ljudje popolnoma dobro razumejo, kaj pomeni sreča. Imajo dokaj jasno predstavo o njegovi povezavi s pozitivnimi čustvi in zadovoljstvom z življenjem. V mnogih anketah so vprašani vprašali, kako srečni so bili. Zanima nas merjenje "subjektivne blaginje" (subjektivno počutje - SWB), subjektivni strani blaginje in ne objektivnih meril dohodka, zdravja itd., ki jih bomo imenovali "socialni kazalci".
Veliko podatkov, povezanih s srečo, je bilo pridobljeno kot rezultat družbenih raziskav, ki so zajele veliko število anketirancev. Poglobljenih intervjujev zelo drago, zato se pogosto vprašal eno vprašanje, na primer: "V kolikor ste zadovoljni," ali Andrews in Whitey (Andrews "Koliko ste zadovoljni s svojim življenjem na splošno?" Withey, 1976) predlagala drugačno formulacijo vprašanj za merjenje dveh vidikov - čustva in zadovoljstvo: ". Grozno", "Kaj so vaši občutki o življenju na splošno" Uporabili smo 7-točkovne lestvice iz "okusno", da Campbell et al (. Campbell et al, 1976) v svojem znamenitem "ameriški kakovosti življenja" anketno vprašanje na to vprašanje v drugačni različici: "Kako zadovoljni ste sedaj vaše življenje na splošno?"
Merjenje zadovoljstva na drug način omogoča obseg zadovoljstva z življenjem (Zadovoljstvo z življenjsko skalo - SWLS), prikazano v tabeli. 4.2. Študije, ki uporabljajo to lestvico, kažejo, da je po mnenju večine ljudi njihovo zadovoljstvo veliko višje od povprečja. Ugotovili so tudi, da je večina vprašanih izrazila zadovoljstvo. Kot so pokazali znanstveniki (Diener Diener, 1996), podoben zaključek poteka v različnih raziskavah sreče, zadovoljstva in drugih meril subjektivnega počutja. Nad povprečjem so pokazatelji v 75-80% anketirancev. Brandstatter (1991), z uporabo metode "merjenja izkušenj" (ki bo kmalu opisan), je ugotovilo, da je 68% ljudi v pozitivnem čustvenem stanju.
Fordis (Fordyce, 1988) je razvil Scale of Happiness (Merjenje sreče - HM), ki vsebuje 2 vprašanja:
- "Na splošno, kako srečni ali nesrečni so običajno počutite?" Variante odgovora "zelo vesel" (vesel, čutim veselje, počutim se super), za katerega je bil obtožen 10 točk, da "popolnoma nesrečna" (zelo potrt, v absolutni obupa), ki daje 0 točk.
- "Kolikokrat v odstotku se počutiš srečno (ali nesrečen ali v nevtralnem stanju)?"
Prav tako je zelo uspešno uporabiti merila, ki temeljijo na enem parametru. Tako je mogoče meriti zadovoljstvo pri delu, anketirance vprašali naslednje vprašanje: "Ob upoštevanju vseh okoliščin, povej mi, kako vam je všeč vaše delo" V tem primeru je korelacija teh meritev z podrobnejše lestvici je 0,67 (Wanous, Reichers, Hudy, 1997).
Fordisova lestvica je v veliki meri povezana z bolj podrobnimi dimenzijami sreče. Vendar pa uporaba preprostih lestvic, ki vsebujejo eno vprašanje, vključuje nekaj težav. Prvi je očitnost naloge, zato lahko nekaterim anketirancem vplivajo odgovori anketirancev. Psihologi ne bodo poskušali oceniti rasnih odnosov in jih vprašati, na primer: "Ali vam je všeč črnci?" Za to se uporabljajo manj enostavna vprašanja. Spodaj bomo videli, da so raziskave, opravljene med anketiranci iz različnih držav in na podlagi enega samega merila sreče, povzročile zelo čudne rezultate.
Drugi ugovor je povezan z željo psihologov, da vedo, da ima spremenljivka notranjo veljavnost, to je, da vsebuje več med seboj povezanih komponent. To pomeni, da je treba razmisliti o širšem sklopu vprašanj ali meril, parametrih, ki jih je mogoče meriti (kot so vprašanja v testu za stopnjo inteligence). V več študijah je bilo subjektivno počutje izmerjeno z uporabo številnih meril, ugotovljeno je bilo, da so vsi medsebojno povezani in tvorili en sam faktor. Na primer, Compton in soavtorji (Compton et al., 1996) so uporabili več vprašalnikov za ocenjevanje sreče in duševnega zdravja. Preučevalo je 338 študentov in odraslih. Kot rezultat faktorske analize eksperimentalnih podatkov je bil razkrit poseben prvi faktor (tabela 2.1). Vse tehtnice, navedene v tabeli, bodo obravnavane spodaj.
Največje breme daje sreče lestvico Fordyce (HM), na drugem mestu - lestvica Diener zadovoljstvo z življenjem (SWLS), sledijo pa čustveno bilanco Brendberna (AB) (pozitivni minus negativna čustva čustva) - vse znano in se običajno uporablja meritev. Najpomembnejša korelacija je bila razkrita z merilom splošne sreče, druga največja - z zadovoljstvom življenja, tretja - z afektivnim ravnotežjem. V drugih študijah so bili doseženi podobni rezultati: sreča je osnovna meritev izkušenj, podobna osebni lastnosti. Kot je za njegovo čustveno komponento, običajno želimo izvedeti nekaj več kot razpoloženje osebe v trenutku - želimo vedeti svoje običajne razpoloženje, kako se "počuti v zadnjih nekaj tednih", ne pa "zdaj".
Meritev zadovoljstva z življenjem (SWLS), ki jo je uvedla Diner in soavtorji (Diener et al., 1985), se najbolj uporablja za merjenje zadovoljstva. O tem bomo razpravljali v poglavju 4.
Oxfordov vprašalnik o sreči (Oxfordova sreča inventarja - OHI; Argyle et al., 1989), katerega cilj je merjenje sreče kot celote, je bila razvita po analogiji s splošno znanim popisom Beck Depression (Beck depozit inventar - BDI; Beck, 1976) in je namenjen ocenjevanju depresije. Nekatere druge točke so ostale, nekateri pa so bili dodani. Na voljo so tudi 4 različice odgovorov. Vprašalnik vsebuje 29 postavk, njegova najnovejša različica pa je predstavljena v tabeli. 2.2. Uporabili so ga v večini študij, opravljenih v Oxfordu. Ugotovljeno je bilo, da ima večjo zanesljivost retestiranja kot popis depresije Beck (BDI). Podatki, pridobljeni s svojo pomočjo, so povezani z ocenami osebnosti, ki jih podajo prijatelji anketirancev. Prav tako obstajajo stabilni predvidljivi odnosi z osebnimi značilnostmi, kazalniki stresa in socialna podpora. Obstajajo kitajske in izraelske različice tega vprašalnika.
Posodobljeni vprašalnik o sreči Oxford (OHI)
Spodaj vidite skupine izjav o osebni sreči. Prosimo, preberite vse 4 izjave v vsaki skupini in nato določite, katera najboljša opisuje vaše občutke ta teden, vključno danes. Krožite črko (a, b, c ali d) pred izjavo, ki ste jo izbrali.
- Ne počutim se srečno;
- Počutim se precej srečna;
- Zelo sem vesel;
- Neverjetno sem vesel
- Gledam v prihodnost brez veliko optimizma;
- Z optimizmom gledam v prihodnost;
- se mi zdi, da mi prihodnost obeta veliko dobrega;
- Menim, da je prihodnost napolnjena z upanjem in perspektivami
- nič v mojem življenju me res ne zadovolji;
- nekaj stvari v življenju me zadovolji;
- V življenju sem zadovoljna s številnimi stvarmi;
- Popolnoma sem zadovoljna z vsem kar v življenju
- Ne čutim, da je v življenju kaj v resnici v moji moči;
- Menim, da sem vsaj delno nadzoroval svoje življenje;
- Počutim se, da v bistvu nadzorujem svoje življenje;
- Menim, da sem v celoti pod nadzorom vseh vidikov mojega življenja
- Ne čutim, da mi življenje nagrajuje na zaslugi;
- Čutim, da sem v svojem življenju nagrajen po zaslugi;
- Čutim, da mi življenje velikodušno nagrajuje;
- Čutim, da je življenje polno daril
- Nimam zadovoljstva z življenjem;
- Vesel sem, kako živim;
- Zelo sem zadovoljen z načinom, kako živim;
- Vesel sem življenja
- Nikoli ne morem vplivati na dogodke v pravo smer;
- včasih lahko vplivam na dogodke v pravo smer;
- Pogosto vplivam na dogodke v pravo smer;
- Vedno vplivam na dogodke v smeri, ki je prava zame
- v življenju, samo preživim;
- življenje je dobra stvar;
- življenje je čudovita stvar;
- Ljubim življenje
- Izgubil sem vse zanimanje za druge ljudi;
- drugi ljudje so mi delno zanimivi;
- Zelo me zanimajo drugi ljudje;
- Izjemno me zanimajo drugi ljudje
- težko sprejemam odločitve;
- Zelo enostavno sprejemam nekaj odločitev;
- to je precej enostavno, da lahko kar najbolj odločim;
- Z lahkoto sprejemam odločitve
- težko mi je priti v posel;
- zame je zelo enostavno začeti nekaj;
- Z lahkoto prevzemam vsako podjetje;
- Lahko se ukvarjam z vsemi posli
- po sanjah, se mi redko počutim;
- včasih sem se zbudil;
- Po spanju se ponavadi počutim;
- Vedno sem se zbudil
- Počutim se popolnoma brez moči;
- Počutim se precej energično;
- Počutim se zelo energično;
- Čutim, da se energija v meni hrbtu čez rob
- Ne vidim posebne lepote v stvareh okoli mene;
- V nekaterih stvareh najdem lepoto;
- V večini stvari najdem lepoto;
- Ves svet se mi zdi čudovit
- Ne počutim se pametno;
- Čutim, da sem delno pameten;
- V veliki meri občutim živahnost uma;
- Čutim, da imam popolno živahnost uma
- Ne počutim se posebej zdravega;
- Počutim se dovolj zdravo;
- Počutim se popolnoma zdravo;
- Počutim se zdravega pri 100%
- Ne počutim se posebno toplo do drugih;
- Čutim nekatera topla občutja do drugih;
- Počutim se zelo toplo do drugih;
- Ljubim vse ljudi
- Skoraj ni srečnih spominov;
- Imam nekaj srečnih spominov;
- večina dogodkov, ki so se mi zgodili, se mi zdijo srečna;
- vse, kar se mi zdi zelo srečno
- Nikoli nisem v radostnem ali optimističnem razpoloženju;
- včasih se počutim in uživam v visokih željah;
- Pogosto se srečujem z veseljem in uživam v velikih željah;
- Vedno se veselim in ostajam v visokih željah
- med tem, kar bi rad in kaj sem storil, je velika razlika;
- Naredil sem nekaj želje;
- Veliko sem storil, kar sem hotel;
- Naredil sem vse, kar sem hotel
- Ne morem dobro organizirati svojega časa;
- Čas bom dovolj dobro organiziral;
- Zelo dobro sem organiziral svoj čas;
- Naredim vse, kar želim storiti
- V družbi drugih se ne zabavam;
- včasih se zabavam z drugimi ljudmi;
- Pogosto se zabavam z drugimi ljudmi;
- Vedno sem zabaven, ki ga obkrožajo ljudje
- Nikoli ne spodbudim drugih;
- včasih spodbujam druge;
- Pogosto spodbujajo druge;
- Vedno jih spodbujam
- V življenju nimam občutka smisla in namena;
- Imam občutek smisla in namena v življenju;
- Imam jasen občutek za pomen in namen v življenju;
- Moje življenje je polno pomena in ima namen
- Ne čutim posebno privrženosti drugim in vključenosti;
- včasih se počutim naklonjenost ljudem in sodelovanje;
- Pogosto se počutim občutek naklonjenosti in vpletenosti;
- Vedno se počutim ljubezen in vpletenost
- Ne verjamem, da je svet vreden kraj;
- Mislim, da je svet precej dober kraj;
- Mislim, da je svet čudovit kraj;
- Po mojem mnenju je svet odličen kraj
- Redko se smejem;
- Pogosto se smejem;
- Veliko se smejem;
- Pogosto se smejem
- Mislim, da sem videti neprivlačna;
- Mislim, da sem videti precej privlačna;
- Mislim, da sem privlačna;
- Mislim, da sem videti zelo privlačna
- Ne najdem okrog ničesar zabavnega in zanimivega;
- Nekatere stvari so smešne;
- večina stvari se mi zdi smešno;
- vse se mi zdi smešno in zanimivo
Vir: Hribi Argyle, 1998b.
Joseph in Lewis (Joseph Lewis, 1998) je razvil splošni obseg depresije in sreče (Splošna ocena depresije in sreče) in ugotovila, da je povezana z vprašalnikom Oxford Happiness (OHI) pri 0,54, in indeksom Beck Depression (BDI) -0,75. To potrjuje, da obstaja ena dimenzija sreče, ki ima močno negativno korelacijo z depresijo.
Kakšno je število glavnih sestavin sreče?
Kot smo že videli, ima lahko sreča do neke mere neodvisne kognitivne in čustvene komponente, ki jih je mogoče oceniti z vprašanji zadovoljstva ali veselja in navdušenja. Andrews in McKennell (Andrews McKennell, 1980) je izvedla študijo subjektivnega blagostanja, v kateri je sodelovalo veliko število oseb iz Združenega kraljestva in Združenih držav Amerike, glede na 23 meril. Razkrili so jasne čustvene in kognitivne dejavnike in ugotovili, da so kazalci sreče bolj v korelaciji s prvimi. Affective in kognitivne spremenljivke so seveda medsebojno povezane, vendar je korelacija le r = 0,50, včasih celo manj.
Tuj in soavtorji (Suh et al., 1997) poročajo o podatkih iz 43 držav; Število anketiranih anketirancev kot celote je bilo 56 661 ljudi. Visoka korelacija med ravnovesje in čustveno zadovoljstvo je bilo ugotovljeno, da je 0,41, vendar pa je bila višja v tistih državah, kjer izraženih individualistično razpoloženje (na primer v Veliki Britaniji in ZDA), pri čemer je 0.50 in zgoraj. V državah, kjer prevladujejo kolektivistični odnosi, se je korelacija izkazala za manj - okoli 0,20. Verjetno je razlog za takšno stanje je v tem, da je v kulturah drugega tipa izraženo zadovoljstvo je odvisno od stanja osebe, kakor tudi stanje ostalih članov družbe. Tako lahko rečemo, da sreča sestavlja vsaj dva elementa, delno neodvisna drug od drugega.
Opisana Scale of Fordis meri predvsem čustveno komponento. Kammman in Flettov efektometer (Affectometer) (Kammann Flett, 1983) opredeljuje le čustveno komponento, medtem lestvice zadovoljstva z življenjem Diener (Diener et al., 1985) omogoča, da bolje oceni ta vidik, ki je naveden v naslovu. Drugi način za merjenje čustvene komponente je tako imenovani "obrazi" ( Ukrep «Faces») Andrews in Wity, prikazano na sl. 2.1. V skladu s to tehniko se postavlja vprašanje o »življenju kot celoti«, vendar pa oblika odgovora to metodo spremeni v način, kako razkriti čustveno stanje osebe.
Vendar pa je v čustveni komponenti verjetno treba izpostaviti več kazalnikov, saj dobro razpoloženje ni ravno nasprotno od slabega. Bradburn (1969) je ljudi vprašal, koliko časa je bilo v zadnjih nekaj tednih v dobrem in slabem razpoloženju. Nekatera vprašanja so slišala takole:
V zadnjih nekaj tednih si se počutil...
Glavni sklep Bradburna je bil, da sta ti dve meritvi skoraj popolnoma neodvisni drug od drugega. O tem vprašanju smo razpravljali in preučevali veliko. Skratka, korelacija med pozitivnim vplivom (PA) in negativnim vplivom (NA) je približno -0,43 (Tellegen et al., 1988). To bomo podrobneje obravnavali v naslednjem poglavju.
Problem negativnih čustev nas prenaša na razvito območje, ki je povezano s študijem psihološke stiske, za merjenje katerih se uporabljajo številne široko uporabljene tehnike. Na primer, Eysenckova merila za nevroticizem (Eysenkova lestvica za neuroticizem) in Inventory Depression Beck (BDI). Andrews in Withey (Andrews Withey, 1976) ugotovil, da njihova stopnja zadovoljstva v določeni meri ni odvisna od kazalnikov pozitivnih in negativnih čustev. Vse to nas pripelje do sklepa, ki ga mnogi avtorji navedejo, da ima sreča tri glavne sestavine: zadovoljstvo, pozitivna in negativna čustva. Vendar, kot smo videli, so vsi med seboj tesno povezani. Pri merjenju sreče je mogoče identificirati druge komponente, vendar doslej opisana metoda najpogosteje uporabljajo znanstveniki.
Drug, bolj podroben pristop k proučevanju čustev je merjenje ne le njihove moči ali globine, ampak tudi frekvence. Obe lastnosti vplivata na čustveno stanje kot celoto in ugotovljeno je, da je pogostost pojavljanja določenega čustva v tem primeru pomembnejša. Na to vprašanje se bomo vrnili, ko bomo upoštevali vpliv pozitivnih življenjskih dogodkov in se zlasti dotaknili najpomembnejših med njimi.
Tudi negativna čustva naj bi bila nekako razvrščena. Hedy in Vering (Headey Nosi, 1992) kot posledica študije, so bile opravljene v Avstraliji, je pokazala, da je korelacija med depresijo (s Vprašalnik Beck depresije) in tesnobe (Spielberger skala) le r = 0,50. Torej te dve glavni vrsti negativnih čustev (ali stiska) so delno neodvisne. V študiji je bila uporabljena tudi Bradburnova afektivna ravnovesja in splošni zdravstveni vprašalnik. Hkrati so avtorji zaključili, da so vsa 4 merila negativnega vpliva in stiske, čeprav so povezana, vendar v majhnem obsegu (od 0,36 do 0,50). To daje razloge za razlikovanje več sestavin negativnega vpliva. Poleg tega je očitno, da je zaželeno ločeno oceniti različna negativna čustva. Pri uporabi dveh dimenzij negativnih čustev - depresije in tesnobe - dobimo 4 komponente sreče. Odnosi med njimi, ki so jih odkrili Hidi in Wering, so prikazani na sl. 2.2.
Lucas, Diner in Sue (Lucas, Diener, Suh, 1996) ugotovila, da različna merila zadovoljstva z življenjem predstavljajo jasno izražen dejavnik in tesno povezujejo med seboj. Hkrati ti kazalniki niso povezani z merili pozitivnih in negativnih čustev ter kazalniki optimizma in samozavesti.
Torej obstaja optimizem, obstoj cilja v življenju in samospoštovanje kot sestavine sreče? Obstajajo dobro dokazane metode, ki vam omogočajo merjenje optimizma (obseg življenjskih usmeritev - Življenjska orientacijska lestvica), namen v življenju in samospoštovanje. Vsi ti kazalniki se lahko štejejo za elemente pozitivnega razmišljanja. Morda pa se držite ožje opredelitve sreče. Potem je treba reči, da so te spremenljivke eden od razlogov za srečno stanje. To je pristop, s katerim se večina raziskovalcev drži. Riff (Ryff, 1989) je razvil metodo za merjenje psihološke blaginje, ki temelji na 6 dejavnikih:
- sprejemanje sebe;
- pozitivni odnosi z drugimi;
- neodvisnost;
- nadzor nad okoliščinami;
- obstoj cilja v življenju;
- osebna rast.
Kako se sreča in duševno zdravje nanašajo? Slednje lahko ocenimo s pomočjo enega dejavnika. Splošni vprašalnik o zdravju se pogosto uporablja (Splošni zdravstveni vprašalnik - GHQ) (Goldberg, 1978), kot tudi Eysenckova merila za nevroticizem (Eysenck, 1976). Skrajšana različica skupnega vprašalnika za zdravje je predstavljena v tabeli. 2.3. Videli smo že, da je mogoče vzpostaviti enoten dejavnik blaginje in dobrega duševnega zdravja, kot je prikazano v tabeli. 2.1. Ugotovljeno je bilo tudi, da so pozitivne in negativne emocije deloma neodvisno drug od drugega, in zato je stiska, negativna čustva, depresija ali tesnoba (ali bolje, odsotnost vseh teh kazalnikov) je bolje videti kot sestavni del subjektivnega dobrega počutja.
Drugo vprašanje je povezano s fizičnim zdravjem. Slednje je vzrok in posledica subjektivnega blagostanja in se lahko obravnava kot sestavni del širšega koncepta - kakovost življenja. Še ena točka se nanaša na subjektivno zdravje, ki je del subjektivnega počutja. Vendar pa ni preveč tesno povezano s fizičnim zdravjem. Slednje smo merili v študiji, ki je bila nedavno izvedena v Združenem kraljestvu na SF-36 skali, ki kaže na poslabšanje na različnih področjih človeške dejavnosti (Jenkinson McGee, 1998).
Splošni zdravstveni vprašalnik (GHQ) (različica z 12 točkami)
Pred kratkim ste vi
- Si se lahko osredotočil na to, kaj počneš? *
- Ste zelo trpeli zaradi nespečnosti zaradi nemira?
- Ste se počutili, da igrate pomembno vlogo v tem, kar se dogaja? *
- Se lahko odločite? *
- Se počutite v stalni napetosti?
- Ne morete premagati težav?
- Bi lahko uživali v običajnih dnevnih aktivnostih? *
- So lahko rešili svoje težave? *
- Ste se počutili nesrečno ali depresivno?
- Ste izgubili zaupanje vase?
- Pomislite na sebe kot brezvredna oseba?
- Ali ste se počutili zmerno zadovoljni? *
Opomba: za odgovore na točke, označene z zvezdico (*) točk, se dodeli nasprotni znak; 0 pomeni popolno soglasje.
Kako dobre so te lestvice?
Obstaja več načinov za vrednotenje psihološkega testa.
- Določitev notranje povezanosti, t.j., ali se predmeti lestvice medsebojno povezujejo. Moramo vedeti, da se določena spremenljivka meri, njene komponente pa so med seboj povezane in uspešno testirajo s testom. Ta vidik je običajno določen z uporabo Cronbach alfa. Večina testov, za katere se sklicujemo, imajo za to merilo veliko oceno, na primer Diener Life Satisfaction Scale (0,84) in Oxford Happiness Questionnaire (OHI) (0,85). Ti preskusi niso omejeni na metode, pri katerih so vsi elementi skoraj enaki.
- Določitev zanesljivosti ponovnega testiranja, to je, ali so indikatorji sčasoma stabilni. Večina omenjenih testov zelo dobro izpolnjuje to merilo. Ugotovili smo, da je vprašalnik o sreči v Oxfordu bolj stabilen od podobnega vprašalnika depresije Beck Depression (0,67 za 6-mesečno obdobje). Hedy in Vering (Headey Wearing, 1992) je določil odpornostni indeks od 0,5 do 0,6 za razliko od 6 let. Vendar morajo biti te metode občutljive na spremembe. Tako trenutni konflikti kot tudi dobrobit v preteklosti napovedujejo stopnjo blaginje v tem trenutku (Chamberlain Zika, 1992).
- Določitev veljavnosti preizkusa, to je, ali so podatki skladni z natančnejšimi ali bolj neposrednimi meritvami sreče. Uporabljamo dve vrsti veljavnosti. Na primer, v vprašalniku o sreči v Oxfordu je lestvica "čudovito grozno" (Veseli me - Grozno) in druge lestvice povezujejo z ocenami ljudi, ki poznajo anketirance (korelacijski koeficient je približno 0,5-0,6). Lepper (1998), ki se nanaša na vzorec 1500 upokojencev, je pokazal naslednje korelacije s kazalniki sreče (položaj pomembnih drugih):
- Sreča 0,59; 0,54 (dve anketirani skupini);
- pozitivna čustva 0,45; 0,43;
- afektivno ravnotežje 0,53;
- stopnja zadovoljstva 0,53; 0,51.
Druga vrsta veljavnosti je povezana z ugotavljanjem, ali preskus ustvari pričakovani model odnosov z drugimi spremenljivkami. In tu moramo priznati, čakamo na nekaj presenečenj. Merila subjektivnega blagostanja so v manjšem obsegu povezana s kazalniki objektivnega zadovoljstva, kot bi pričakovali. Še posebej šibka povezava z dohodkom: kljub temu, da so ljudje na Zahodu zdaj 4-krat varnejše kot pred 40 leti, je bila raven subjektivnih dobro počutje so ostale praktično nespremenjene, in 37% zelo bogatih Američanov številkah sreče celo nižja od povprečja (Diener Suh, 1997a). Tako šibko razmerje je razloženo z dejstvom, da zadovoljstvo in drugi vidiki subjektivnega počutja niso odvisni le od objektivnega stanja sveta, temveč tudi od pričakovanj ljudi in drugih kognitivnih procesov, ki se pojavljajo "v glavi". Kljub temu, subjektivno dobro počutje ni povsem subjektivno merilo - se pravi stanje človeka, to je resnično "cilj", saj ta ustreza dejanskemu delovanju možganov, pravega izraza na obrazu in različne vrste dejanskega vedenja (Diener Suh, 1997a).
Obstaja tudi nevarnost, da se bodo anketiranci pretvarjali, da so srečnejši, kot so resnično, da bi bolje pogledali v oči raziskovalca ali sami. Večina ljudi določi svojo srečo veliko višjo od povprečja, na primer za 6 ali 7 točk na lestvici v 9 točkah (Andrews Withey, 1976). Toda veliko Angležev pravi, da sta zelo srečna v zakonu, polovica pa je ločena. Ugotovljeno je, da je zadovoljstvo z življenjem povezano s stopnjo samoprijemov (Hagedorn, 1996). Vendar pa očitno v tem primeru odzivi ne odražajo razpoloženja za družbeno zaželenost - nagnjenost k socialno odobrenemu odzivu (Vella White, 1997). Kako je to v skladu z zgornjo pristranskostjo proti pozitivnemu? Verjetno ima vsakdo takšno težnjo. Morda je vsakdo mnenja, da je njegova raven sreče nad povprečjem: kajti, ko ljudje to pravijo, bi morali zaključiti, da so resnično srečni. V povezavi z medkulturnimi raziskavami se je pojavil resen problem, na katerega se bomo zdaj dotaknili.
Druga metoda je, da prosite prijatelje posameznih anketiranih, da jih ocenijo. Za izčrpne informacije je pomembno, da ocene opravijo več prijateljev. Ta pristop preprečuje zgoraj opisano izkrivljanje, ki ga povzročajo predsodki, kar je značilno za samo-poročila. Vendar pa to vodi do drugih težav: zlasti ocene prijateljev lahko odražajo njihov odnos z zadevo. Ta metoda je primerna za uporabo v praksi in poceni, vendar se le redko uporablja.
Končno, lahko oceni nekaj fizioloških procesov, kot je učinek serotonina in drugih kemikalij, ki uravnavajo razpoloženje ali dejavnost leve čelnega režnja možganske skorje, kjer je območje dobre volje, čeprav sta metoda zmanjšujejo raven sreče. Vendar je treba te študijske metode podrobno preučiti.
Socialni kazalniki
Očitno je merjenje sreče z anketami povezano z nekaterimi težavami. Druga možnost je uporaba objektivnih socialnih kazalnikov. Ta metoda se najpogosteje uporablja pri primerjavi mest ali držav po merilih kot povprečni dohodek, število let študija in pričakovana življenjska doba. Ta metoda se lahko uporablja tudi za preučevanje zgodovinske dinamike blaginje.
Glavna težava tega pristopa je poudariti kazalnike. Britanska vlada je leta 1999 objavila svoj namen spremljanja in številnih ukrepov za izboljšanje 13 socialnih kazalnikov, vključno z dohodkom, izobraževanjem in brezposelnostjo; med njimi in manj poznani: raznolikost ptic in stopnja onesnaženosti rek. Ali veliko ptic ljudi razveseljuje, ali so nekateri drugi vidiki življenja pomembnejši? Morda je smiselno, da se obrnemo na subjektivna merila. In če na primer populacije ptic ne prinesejo večje sreče za človeka, potem tega podatka ne moremo upoštevati. Druga težava je, da se isti kazalnik meri na različnih mestih neenako. Na primer, kako govoriti o vremenu, kako lahko razumete, kakšna je temperatura ali kakšen temperaturni obseg je boljši?
Med predstavitvijo se bomo dotaknili vpliva denarja in nekaterih drugih objektivnih dejavnikov, v poglavju 12 pa se bomo vrnili k objektivnim kazalcem, namenjenim preučevanju nacionalnih razlik.
Objektivni ukrepi se lahko uporabijo za obe državi in za posameznike, ki opisuje njihov dohodek, izobrazbo, in tako naprej. D. Tak pristop je vključen v oceno kakovosti življenja v zvezi z zdravjem, ko so ljudje vprašal, kako se počutijo, in ugotoviti, kateri dejavnosti, ki jih lahko proizvedejo, kako omejeno je njihovo preživetje (Jenkinson McGee, 1998). Drugi pristopi k študiji dobrega počutja bolnikov ocenjujejo uspeh njihovega fizičnega, psihološkega, družbenega in gospodarskega delovanja (Raphael in sod., 1996).
Objektivni ali subjektivni kazalniki
Obe skupini kazalnikov sta pomembna. Glavna pomanjkljivost objektivnih kazalnikov je, da ne vemo, katero izbirati. Poleg tega se soočamo s problemom iskanja enakovrednih kriterijev za različne države. Glavna slabost subjektivnih kazalnikov je, da jih vplivajo kognitivna izkrivljanja, na primer: pričakovanja in prilagajanje. Zato ne vemo, koliko lahko zaupate pridobljenim podatkom. Večerja in Sue (Diener Suh, 1997a) menijo, da bi morali biti objektivni in subjektivni kazalci nekako združeni. Seveda, če imamo dve nizi podatkov, to veliko pojasnjuje. V študiji primerjave dobrega počutja v 40 državah so ti učenjaki ugotovili, da so povezavo med subjektivno blaginjo in indeksom kakovosti življenja uvedli (Kakovost življenja) je 0,57. V tem primeru je bila ugotovljena znatna neskladja, na primer, v Avstriji in Nigeriji izkazala (podobno) raven subjektivnega zadovoljstva, ampak na lestvici kakovosti življenja za prvo od držav dosegel 71 točk, drugi samo 30. Torej, če želimo izboljšati življenje ljudi tam, potem bi lahko popolnoma prezrli subjektivne kazalnike sreče. Skandinavske države vedno kažejo visoko raven subjektivnega zadovoljstva - višje od tistih, ki bi lahko pričakovali pri gledanju na objektivne kazalnike. Verjetno se bomo srečali s podobnimi težavami pri primerjavi mladih in starih, moških in žensk, oseb z različnimi osebnimi lastnostmi.
Raziskovalne metode
To je bila prva metoda, ki se uporablja za preučevanje sreče, in do danes je bilo opravljeno veliko število raziskav. Nekatere od njih so bile zelo velike (na primer, 160 000 anketirancev je sodelovalo v eni od raziskav). To pomeni, da se lahko pridobljeni podatki z zaupanjem uporabljajo za statistično analizo. Najprej so se raziskovalci osredotočili predvsem na vprašanje, koliko odstotkov prebivalcev je imelo srečne in nesrečne ljudi. Potem je bilo veliko raziskav, ki se preiskujejo, statistično razmerje med stopnjo sreče, nekatere samoocenjevanje in druge spremenljivke, kot so starost, zakonski stan, zaposlovanja, in tako naprej. D. Prvi tak primer je znana študija Campbell (Campbell et al., 1976 ). Potem so znanstveniki spoznali, da so nekatere spremenljivke medsebojno povezane, kar pomeni, da lahko eden od njih odraža vpliv drugega. Da bi pokazali neodvisen vpliv različnih spremenljivk, so sociologi začeli široko uporabljati več regresij. Zgoraj smo omenili 630 študij, ki jih je obdelal Venhoven (Veenhoven, 1994): mnogi so natančno uporabljali take metode. Iz teh del se na primer učimo, da raso vpliva na subjektivno dobro počutje, če upoštevamo dohodek, izobrazbo in druge podobne spremenljivke.
Obstajajo še drugi izvirni načini za preizkušanje hipotez o vzrokih za dobro počutje. Na primer, Clark in Oswald (Clark Oswald, 1996) je ugotovilo, da zadovoljstvo dohodka nikakor ni povezano z njegovo dejansko raven; Vendar je bilo to zadovoljstvo višje za tiste, ki so glede na njihovo starost, izobrazbo, naravo dela itd. Ti ljudje so bili veseli, da bi dobili več, kot so pričakovali (verjetno več kot prej), ali da bi uspeli več kot drugi ljudje - vendar je treba te vidike dodatno raziskati.
Vendar takšne študije še vedno ne kažejo prave vzročne zveze: ljudje so lahko srečeni, ker so poročeni, morda pa imajo srečni ljudje več možnosti, da se poročijo. V nekaterih primerih ni nobenega problema: na primer, starost je lahko samo vzrok, ne pa tudi posledica. Vendar pri drugih spremenljivkah pogosto obstajajo resni dvomi in je nemogoče izolirati smer sporočanja iz ene vrste podatkov, ki odraža stanje v določenem trenutku. Za tem se obrnemo na vzdolžne in eksperimentalne metode.
Večina jih ima obliko "panelne študije", v kateri se iste posameznike testirajo dvakrat - z intervalom več mesecev ali let. Tako je mogoče zgraditi več regresij za napovedovanje dobrega počutja v času t2, ki temelji na ravni blaginje v času t1 in verjetnih vzročnih spremenljivkah, ki vključujejo zakonski stan, zaposlovanje in osebnostne lastnosti. Banke in Jackson (banke Jackson, 1982) je preučeval, ali brezposelnost vpliva na duševno zdravje ali pa ljudje s slabim duševnim zdravjem preprosto manj verjetno dobijo službo. Nekaj sto opustitev šolanja je bilo preizkušenih z uporabo splošnega vprašalnika za zdravje, ponovljena testiranja pa so bila izvedena po 2 in 4 letih. Kazalniki, pridobljeni v različnih časovnih obdobjih, so prikazani v tabeli. 7.5. Tisti, ki niso našli službe, so v vprašalniku dosegli več točk kot v času izpustitve, tj. Njihovo duševno zdravje se je poslabšalo. Vzročna povezava je bila zaznana v obe smeri, vendar je močnejša v smeri brezposelnost - duševno zdravje.
V primeru ankete o duševnem zdravju se uporablja naslednji postopek: preiskujejo skupine "visokega tveganja", kot so tiste z visoko stopnjo tveganja za depresijo. Metoda, ki je najbližja tem pristopu, namenjena preučevanju sreče, je preučevanje posameznikov, ki so v veliki nevarnosti sklenitve zakonske zveze ali zaljubljenosti (npr. Študenti prvega leta). Kot rezultat, se je izkazalo, da je ljubezen najpomembnejši vir duševnega zdravja.
To je zelo razširjena metoda za ugotavljanje vzročne smeri. Toda na obravnavanem področju je bilo malo uporabljeno. To velja predvsem za "set razpoloženje", ko je raven predmetov povečala, na primer zaradi intenzivnega glasbe ali prikaz funny videos. Znanstveniki so ugotovili, da lahko oseba, ki se na ta način z veseljem v laboratorijskih pogojih, vendar je učinek na splošno dokaj kratko trajanje: 10-15 minut. veliko takih poskusov, in primerne za njihovo revizijo bodo v poglavju 13 je bila izvedena.
Glavne prednosti laboratorijskih poskusov so naslednje: prvič, omogočajo razjasnitev vzročne zveze in drugič, pod takimi pogoji je mogoče ohraniti veliko spremenljivk nespremenjene. To vam omogoča preizkušanje precej zapletenih teorij z napovedmi. Le tukaj v laboratorijskem delu je velika pomanjkljivost: te študije so umetne, obseg pojavov v njih se zmanjšuje in zato ni veliko prepričljivih modelov realnih predmetov - kot to zahteva etična komisija. Kljub temu pa je v njihovem okviru mogoče ponovno ustvariti pozitivna čustvena stanja, ki ne najdeta temeljnih ugovorov v nasprotju z ustvarjanjem negativnih čustev.
Kako sreča ustreza osebnostnim lastnostim?
Pomembno vprašanje na tem področju je vpliv osebnostnih lastnosti na srečo: kakšne lastnosti prispevajo k njej in v kolikšni meri. Na primer, v številnih študijah je bilo ugotovljeno, da obstaja razmeroma močna povezava med srečo in ekstravzicijo, v nekaterih primerih dosegla 0,5. Zaželeno je, da takšne spremenljivke kot starost in spol ostanejo stalne. Znano je, da so ekstraceliranje in številne druge osebnostne lastnosti precej stabilne, večinoma prirojene in imajo fiziološko osnovo, zato se domneva, da so to razlog za srečo in ne obratno. Vendar je sreča tudi nekakšna prirojena in stabilna lastnina. Lahko ima tudi določeno fiziološko osnovo. Nekatere raziskave so pokazale, da je ekstravircija odvisna spremenljivka, ki raste pod vplivom prijetnih družbenih izkušenj in visoke ravni blaginje (Headey, Holstrom, Wearing, 1984). Tako vprašanje vprašanja usmeritve vzročne zveze ni jasno pojasnjeno. Prej ni bilo jasno, kaj osebne značilnosti so povezana s subjektivno dobro počutje, vendar danes vemo, da je zaradi številnih raziskavah.
Vpliv dobrega počutja na vedenje
Vzroki za vzročno povezavo in posledice sreča. Ta vidik je mogoče preučiti z uporabo istih metod, ki se uporabljajo za prepoznavanje njegovih vzrokov. Za to je mogoče uporabiti laboratorijske poskuse, pri katerih se predmeti prenašajo v dobro, nevtralno ali slabo razpoloženje, da bi ugotovili, kako se bo spremenil kateri koli vidik njihovega vedenja. Obsežne ankete so organizirane tudi tukaj, ko so številne spremenljivke stalno določene, na primer, ali srečni ljudje živijo dlje. V 14. poglavju bomo videli, da sreča in dobro razpoloženje vplivata na zdravje in pričakovano življenjsko dobo, duševno zdravje, družabnost in odzivnost ter altruizem. Dobro razpoloženje vpliva na razmišljanje dvoumno: spodbuja ustvarjalnost, vendar vodi do manj globokega razmišljanja.
Sklepi
Ugotovljeno je, da je sreča edini dejavnik človekovih izkušenj, vendar je sestavljen iz vsaj 3, delno neodvisnih dejavnikov: zadovoljstva z življenjem, pozitivnih čustev in odsotnosti negativnih čustev. Te sestavine je mogoče meriti z enim samim vprašanjem, čeprav je bolje uporabiti podrobnejše lestvice.
Obstajajo dobro uveljavljeni načini ocenjevanja sreče, ki imajo visoko notranjo konsistenco, so časovno stabilni in veljavni v primerjavi z drugimi metodami. Vendar lahko na rezultate merjenja vplivajo tako subjektivni dejavniki kot takojšnje razpoloženje; je podoben vplivom na medetnične primerjave lokalnih običajev, ki jih povzroča želja, da se zdijo bolj ali manj srečni, kot je v resnici.
Alternativno sredstvo za ocenjevanje blaginje je uporaba socialnih kazalcev, vendar je težko določiti, katere kazalnike je treba izbrati. Med objektivnimi in subjektivnimi merili obstaja nekaj protislovij.
Razširjena uporaba družbenih raziskav, pa tudi vzdolžne metode (na primer študijski predmeti, ki so nagnjeni k "visokemu tveganju"), eksperimenti in korelacijo sreče z osebnostnimi lastnostmi. Eksperiment je glavna metoda za preučevanje vpliva pozitivnega razpoloženja.
