Hepatitis forum

Share Tweet Pin it

Izmenjava znanja, komunikacija in podpora ljudem s hepatitisom

Omejitev fizičnih obremenitev pri C

  • Pojdi na stran:

telesna aktivnost: kaj lahko in ne more biti storjeno s hepatitisom C

Vaše sporočilo gorgona »22. februar 2012 10:40

Re: vaja: kaj lahko in ne more storiti s hepatitisom

Vaše sporočilo vrednayakoshka »22. februar 2012 10:42 uri

Re: vaja: kaj lahko in ne more storiti s hepatitisom

Vaše sporočilo Gudvin »22. februar 2012 10:54

Re: vaja: kaj lahko in ne more storiti s hepatitisom

Vaše sporočilo vrednayakoshka »22. februar 2012 10:55 uri

Re: vaja: kaj lahko in ne more storiti s hepatitisom

Vaše sporočilo Gudvin »22. februar 2012 11:02 uri

Re: vaja: kaj lahko in ne more storiti s hepatitisom

Vaše sporočilo KAWAII »22. februar 2012 11:06 uri

Ali lahko igrate šport s hepatitisom?

Pustite komentar 5.963

Okužba z virusom hepatitisa je opazna pri mnogih ljudeh. Ali lahko igrate šport s hepatitisom C? Kadar je stanje okuženih ugodno, so dovoljene izvedljive fizične aktivnosti. Toda s takšnimi vajami mora pacient zelo pozorno poslušati njegovo notranje stanje. Šport pri hepatitisu je kontraindiciran v akutni fazi bolezni in ko je okuženi oslabljen. Pred vsakim usposabljanjem bolnika s hepatitisom strokovnjaki priporočajo, da obiščejo zdravnika za pregled, da ne bi poslabšali bolezni.

Lahko grem na šport: splošna priporočila

Vsaka oseba nosi drugačen vir virusa hepatitisa. Zato na vprašanje ni enotnega odgovora: "Ali je mogoče športno igrati s hepatitisom?". Najprej mora okužena oseba obiskati zdravnika in opraviti popoln pregled. Pri vseh pozitivnih učinkih športa lahko pri bolniku s fizičnim naporom hepatitisa poslabša potek bolezni. Zato so izključeni vsa vadba s težkimi bremeni pri ljudeh, ki trpijo zaradi virusa hepatitisa. Vendar pa lahko zdravje z dobrim zdravjem enostavno izvaja vadbo ali hodi peš po svežem zraku. Tudi hepatitis in tek na svežem zraku ugodno vplivajo na telo okuženega. Ampak je treba spomniti, da teče brez nasilnega vpliva.

Glavna priporočila za bolnika s hepatitisom med športom so:

  • predpostavka o fizični aktivnosti šele po prehodu v akutno stopnjo bolezni;
  • izbor telesnih dejavnosti ob upoštevanju posameznih značilnosti bolnika (stadij bolezni, stanja in fizične priprave pacienta);
  • usposabljanje je treba opraviti previdno in s posebnim poudarkom na notranji državi.
Nazaj na vsebino

Koristni športi

Zmanjšanje telesne aktivnosti upočasni presnovo in negativno vpliva na imunski sistem. Športne dejavnosti v zmernih razmerah ugodno vplivajo na različne sisteme bolnikovega telesa, in sicer:

  • aktivira imunske sile, ki pomagajo pri boju proti bolezni;
  • izboljša prekrvavitev v trebušnem predelu;
  • ima normalizirajoči učinek na prebavni sistem;
  • uravnava funkcionalnost motorja žolčnega trakta in njegovih poti;
  • stimulira pretok krvi v jetra.

Pacientu priporočamo, da sodeluje v skupinskih športnih aktivnostih, ki preprečujejo izolacijo in depresijo. Interakcija z ljudmi med usposabljanjem pomaga bolniku, da se odmakne od svoje diagnoze in sodeluje v aktivni družbeni interakciji. Med športi za ljudi s hepatitisom priporočamo:

  • atletska hoja;
  • jogging;
  • pohodništvo na smučeh;
  • šport v vodi;
  • ekipni športi;
  • ples.
Nazaj na vsebino

Previdnostni ukrepi za fizično napetost pri ljudeh s hepatitisom

Previdnostni ukrepi v športu za osebe, okužene s hepatitisom, vključujejo:

  • uporaba osebne športne opreme;
  • oplaščenje prask ali odprti poškodbe kože;
  • prepoved usposabljanja pod sončno svetlobo zaradi škodljivih učinkov ultravijoličnega sevanja na jetra;
  • Izključitev intenzivnih športov v akutnih obdobjih bolezni.

Skladnost s temi pravili bo varovala bolnikovo okolje pred morebitno okužbo z virusom in prekomerno preobremenitvijo. Športne vadbe igrajo pomembno vlogo pri kompleksnem zdravljenju patologije, vendar se v povezavi s pravilno zdravljenjem doseže ugoden izid. Bolnik mora ravnati v skladu s prehransko prehrano, ki ima škodljiv učinek na jetra in odpravlja porabo škodljivih snovi (alkohol, zdravila, nikotin in drugi).

Hepatitis C in šport sta združljivi. Zmerna fizična aktivnost je koristna za celotno telo, vključno z jetri. Za okužene ljudi med vadbo je pomembno, da ne posiljujete svojega telesa, da pazljivo opozorite na vse občutke in spremembe v njej. Priporočljivo je, da pred fizičnim naporom obiščete zdravnika, ki lahko izbere posebne vaje ob upoštevanju bolnikovega zdravstvenega stanja in stopnje njegove bolezni. Treba je vedeti, da je neupoštevanje pravil za športne obremenitve obremenjeno z poslabšanjem bolezni, kar negativno vpliva na celotno življenje osebe.

Šport za hepatitis C in B - kako je vaja združljiva z boleznijo

Hepatitis C je resna virusna bolezen, ki prizadene jetra in vodi do zatiranja vseh njegovih funkcij. Vnetni procesi, ki se pojavljajo v jetrnem parenhimu, lahko bistveno omejijo bolnika pri vsakodnevnih aktivnostih. Na primer, s poslabšanjem bolezni lahko pride do sindroma bolečine, prebavne motnje in razvoja motenj v dispepsiji. Glede na vse to, mnogi bolniki, ki vodijo aktiven življenjski slog vprašati: "Ali lahko igrate šport s hepatitisom C?".

Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti enoslojno. Zdravljenje hepatitisa je zapletena naloga, ki zahteva zdravljenje in spreminjanje življenjskega sloga bolnika.

Fizična aktivnost mora biti omejena in se uporablja skupaj z interferonoterapijo in posebno dieto.

Razlogi za izvajanje

Da bi bili bolni zaradi hepatitisa in da bi šli v šport, so popolnoma združljive stvari. Fizična kultura je osnova za zdrav način življenja, ki ljudem omogoča, da so vedno v dobri formi. Nato bodo našteti ugodni učinki športa na organe in sisteme človeškega telesa:

  • Vnetni procesi v jetrih negativno vplivajo na cepitev lipidov. Zaradi tega se porazdelitev maščobnih molekul začne na telesu, kar prispeva k razvoju debelosti. Da bi se temu izognili, je priporočljivo izvajati fizične napore, ki bodo stimulirale delovanje jetrnega parenhima in povzročile pomanjkanje glikogena v tkivih.
  • Po mnenju mnogih zdravnikov nizka mobilnost lahko negativno vpliva na vse sisteme in funkcije telesa. V kliničnih preskušanjih je bilo ugotovljeno, da hipodinamija prispeva k zmanjšanju odpornosti proti bakteriološkim dejavnikom okolja. Redna vadba pomaga izboljšati imuniteto. Še posebej to se nanaša na aerobno vadbo, ki vam omogoča, da nasičite kri s potrebno količino kisika.
  • Potencialne telesne vaje izboljšajo krvni obtok in pretok koristnih bioloških snovi v vse organe in tkiva. Vnos oksigenirane krvi v parenhim jeter bo zagotovil normalizacijo proizvodnje žolča in izboljšal delo prebavnega trakta. Ne smemo pozabiti, da lahko pretirano povečan pretok krvi povzroči preobremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa.
  • Če resno vadite, lahko vidite, kako se psiho-čustveno ozadje sčasoma izboljšuje. Zdravila, odvzeta s hepatitisom C in B, prispevajo k nastanku depresivnega razpoloženja. Redna vadba bo zmanjšala resnost tega neželenega učinka.
  • Mnogi bolniki, ki so se naučili diagnoze, postanejo depresivni in se počutijo izključeni iz družbe. Razredi v fitnes klubu vam omogočajo, da pobegnete od teh misli, kot tudi pomagate najti nove prijatelje in se ne počutite daleč od skupnosti.

Vsi strokovnjaki hepatologije priporočajo, da se njihovi bolniki ukvarjajo le z zmernimi obremenitvami in se izogibajo pretirani fizični aktivnosti. Profesionalni športi so za to kategorijo bolnikov nesprejemljivi. Povečana mišična napetost vodi k aktiviranju patološkega procesa in lahko prispeva tudi k razvoju krvavitev v jetrnem parenhimu.

Zanimivo dejstvo. Po podatkih statistične študije WHO okoli 3% svetovnega prebivalstva trpi zaradi hepatitisa C.

Zdravila za zdravila, ki jih bolniki s hepatitisom sami po sebi povzročijo škodljiv učinek na večino organov in telesnih sistemov. Iz tega izhaja, da je treba usposabljanje izvajati tako, da imajo obremenitve enostaven in prijeten značaj. Priporočljivo je opravljati vaje na svežem zraku, kar bo omogočilo večjo stimulacijo imunosti.

Učinek vadbe na delovanje jeter

Kot je znano, s hepatitisom C in B pride do krvavitve delitve maščob. To še posebej velja, če sodeluje pri vnetnem procesu žolčnika. Da bi preprečili takšne zaplete, je treba spodbujati prebavne funkcije jeter in hkrati ne oteževati poteka obstoječe bolezni.

Jetra ima veliko težav, vendar je ena od njih pod neposrednim vplivom nenehnih sprememb. Če so druge funkcije, kot je detoksikacija ali sintetiziranje beljakovin, v isti stopnji aktivnosti, potem je prebava živil neposredno odvisna od vnosa hrane. Ožji prehod iz ene države v drugo je vedno dejavnik, ki oblikuje stres, zato morate preprečiti take situacije, morate prilagoditi svojo prehrano. Načelo prehranjevanja s hepatitisom C in B vključuje načelo delnega uživanja hrane. Enotna porazdelitev dnevne vsebnosti kalorij z 6-8 obroki znatno zmanjša breme za vneto jetra.

Količina krvi, ki poteka skozi jetrni parenhim za en dan, je bolj ali manj enaka. Pri ljudeh, ki trpijo zaradi hepatitisa, se lahko količina zmanjša. Za normalizacijo funkcije razstrupljanja in zagotavljanje fiziološke filtracije krvi pred škodljivimi elementi je potrebno upoštevati recept zdravnika in redno jemati zdravila.

Če je z detoksikacijsko funkcijo jeter vse jasno in ohranja svojo dejavnost na ustrezni ravni, ni veliko, kako se ukvarjate z normalizacijo prebave? Pri zdravih ljudeh jetrna cepitev maščob nenehno narašča in lipolitični vrh se doseže takoj po zaužitju hrane. Ena od vodilnih vlog v tem problemu je glikogen (biološki polimer, monomer, ki je glukoza). Ta povezava je strateška rezerva energije našega telesa. Pri postenju ali s težkimi fizičnimi napori človeško telo začne aktivno prebavljati glikogen in uporabljati svoj monomer kot glavni energijski substrat.

Jetra, po drugi strani, lahko razgradi maščobo in sintetizira ta polimer iz nje. Vendar s hepatitisom trpijo vse večje jetrne funkcije, zato bo nastanek in kopičenje glikogena težavno. Edini izstop iz te situacije je depozicija lipidov v maščobnem tkivu. Iz vsega navedenega lahko sklepamo, da ima oseba, ki trpi zaradi hepatitisa, brez ustrezne "motivacije" nagnjenost k debelosti. Da bi to preprečili, je treba nežno stimulirati jetra, da aktivira svoje lastne maščobne mehanizme.

V času študije je bilo ugotovljeno, da je za izboljšanje sinteze glikogena potrebno zmanjšati njegovo vsebnost v perifernem tkivu, t.j. v mišicah. To je mogoče storiti le, ko delate telesne vaje. Zaradi zmanjšanja mišičnih vlaken je mogoče doseči zahtevano vsebnost glikogena v tkivih, da bi "motivirali" jetra za bolj aktivno lipolizo. Zmerna vadba mora biti sestavni del terapije proti hepatitisu.

Vsaka telesna dejavnost ima določene norme. Nihče ne zahteva, da pacienti postanejo profesionalni športniki. Povečan pretok krvi in ​​pospeševanje katabolnih procesov prispevata k obremenitvi jetrnega parenhima, zato prekomerna prenapetost tudi negativno vpliva na regenerativne procese.

Ne smemo pozabiti, da šport ne le pozitivno vpliva na stanje mišic in kostno-ligamentnih aparatov, temveč tudi na kardiovaskularni sistem. Ti dejavniki skupaj prispevajo k izboljšanju splošne blaginje bolnikov in k povečanju zaščitnih mehanizmov.

Če oseba, ki trpi zaradi hepatitisa, še nikoli ni bila posebej navdušena nad športom, potem je treba začeti nežno in gladko, da ne bi poslabšali poteka obstoječe bolezni. Za šport je potrebno pravilno pristopiti brez odvečnega navdušenja in z oceno posamezne priprave pacienta. V prvih šestih mesecih resnega treninga je popolnoma kontraindiciran, zato morate začeti aktivno delo doma.

Najprej morate pogledati okolico za analizo okolja in razumeti, kaj bodo vsakodnevne vaje pripomogle k enotnemu vnosu glikogena v mišično tkivo. To je glavni cilj usposabljanja s hepatitisom C in B, ker lahko močno zmanjšanje zalog energije poveča obremenitev jeter.

Ustrezna organizacija procesa usposabljanja

Prvo pravilo, ki ga je treba naučiti, je, da morate jesti pred vadbo. Priporočila ne upoštevajo le bolniki s hepatitisom, ampak tudi profesionalni športniki. Če pacient trpi zaradi počasnega presnova, lahko časovni interval podaljšamo na 90 minut. vnos hrane ne sme biti preveč debela in teža je več kot 150 g Preveč Izvrsten zajtrk ne dovoli opravljati telesno vadbo na ustrezni ravni, in bo le povzročilo nelagodje v želodcu.

V tej izdaji je še en vidik, ki ga je vredno omeniti. Ko oseba poje veliko hrane, se krv prepusti prebavnemu traktu. To vam omogoča, da želodcu in črevesju zagotovite ustrezno količino energije, potrebno za cepitev živil. Pri športu ima ta fiziološki mehanizem negativen učinek, zato je zelo pomembno opazovati časovni interval med prehranjevanjem in aktivnimi aktivnostmi.

Prvih štirih tednov je bolje le hoditi po svežem zraku. Če vremenske razmere ne povzročajo takšne napetosti, lahko poskusite hoditi po tekalni stezi. Vaje te vrste morajo biti trajne narave, ne sile ali hitrosti. Različni vzpenjajo po pobočju ali plezanju so kategorično neprimerni. Zmerno sprehod po najboljših močeh - to bo tisto, kar bo imelo največji učinek na aktivacijo jeter.

Če med treningom v desnem hipohondriju pride do bolečine, se počasi upočasni, ustavi in ​​počiva. Napad bolečine služi kot nekakšen signal, ki kaže, da je usposabljanje končano. Da bi ugasnili žejo, je najboljša filtrirana voda najboljša.

Vse gazirane pijače, ki vsebujejo konzervanse, barve in veliko količino sladkorja, bodo obremenile jetra z nepotrebnim delom.

Fiziološko zdravo mišično tkivo ima sposobnost, da se hitro prilagodi redni fizični aktivnosti. Pri pripravi programa vaj je pomembno, da se izbere hitrost povečanja obremenitev, kar sovpada s prilagoditvenimi sposobnostmi jeter. Po treh tednih vsakodnevnega treninga bolnik pri sprehodih primanjkuje utrujenosti in izgine bolečine pri projekciji jeter. Poleg tega je najprej po hoji močna lakota in želja po čim hitrejšem praznjenju vsebine hladilnika.

Ne smemo pozabiti, da kršitev prehrane lahko večkrat otežuje potek hepatitisa, zato je po telesni vadbi tako pomembno, da ne podlegamo skušnjavi. Količina kalorij, ki jih je treba porabiti po sprehodu, ne sme preseči predhodno načrtovane količine hrane. Sprejem hrane ne bi smel prehiteti prej kot v 30 minutah po treningu.

V nobenem primeru se ne morejo odnesti s športnimi proteini. Prekomerna poraba beljakovin povečuje obremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa. Močnejše delovanje vsebuje sklop amino kislin. Telo bodo zagotovili z zadostno količino gradbenega materiala in ne bodo poslabšali patološkega procesa. Preden se odločite za kakršne koli športne dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Sčasoma se mišično tkivo in jetra prilagodijo, zato morate razmišljati o povečanju intenzivnosti bremena. Usposabljanje v telovadnici v tem obdobju še vedno ni dovoljeno. Hoditi bi morali dopolnjevati z učnimi urami doma. Med sprehodi vsa delovna obremenitev spada na spodnje okončine, tako da se enakomerno porazdeli delo, ki ga potrebujete za izdelavo programa za zgornji ramenski pas. Najboljša rešitev za ta problem bo nakup nabora zložljivih dumbbells. Nadzorovanje teže in postopno povečevanje bremena je mogoče nemoteno doseči hipertrofijo mišičnega tkiva brez negativnega vpliva na jetra.

Uteži za tehtanje ne smejo presegati 10 kg. Če pacientu še nikoli ne bi imel težkih športov, morate začeti s težo 1 kg. Vaje z dumbeljem ne bodo nadomestile sprehodov na prostem. Trening moči je najbolje začeti takoj po sprehodu. Lahko dodatno okrepite obremenitev na nogah s črkami. Najprej morate lepljati samo z lastno težo, nato pa zapletite vajo tako, da si vzamete hrbet.

Ko bodo vse možnosti domačega usposabljanja izčrpane, se je treba prijaviti v telovadnico. Do te točke bolnik redno izvaja tri mesece, zato mora biti njegovo usposabljanje malo nad začetno stopnjo. Če vam je všeč fitness, potem bi morali dati prednost tistim športnim dvoranam, v katerih imajo trenerji izkušnje s rehabilitacijo.

Previdnostni ukrepi

Čeprav pacienti s hepatitisom ne smejo slediti previdnostnim ukrepom, je treba upoštevati nekatera pravila, da se spoštujejo in preprečijo okužbe drugih. Poleg tega obstaja več priporočil za preprečevanje razvoja poslabšanj bolezni:

  • Imate svoj nabor športne opreme;
  • Imeti posamezno potrošno (rokavice, povoji, rokavice, brisače);
  • Ne vadite v telovadnici z odprto rano;
  • Ne shranjujte osebnih higienskih predmetov v omarici, ampak vstavite športno vrečo, ki jo morate vzeti po vsaki vadbi;
  • Pri neposredni sončni svetlobi ni priporočljivo. Negativni učinki ultravijoličnega sevanja lahko negativno vplivajo na delovanje jeter;
  • Prepovedano je vaditi med hepatitisom med poslabšanjem.

Upoštevajoč te preproste ukrepe je mogoče ne le zaščititi druge pred okužbo z virusom, ampak tudi, da se zaščitijo pred prekomerno. Fizično izobraževanje mora biti sestavni del zdravljenja hepatitisa C in B. Vendar je treba opozoriti, da je uspeh zdravljenja neposredno odvisen od kombinacije terapevtskih tehnik. Skladnost s prehrano ima tudi pomembno vlogo pri normalizaciji delovanja jeter. Pri tej bolezni se mora pacient omejiti na maščobo in popolnoma izključiti pijače, ki vsebujejo alkohol. Med razvijanjem jetrne odpovedi ni priporočljivo črpati stiskalnic in dvigovati uteži.

Profesionalni športniki, ki so bili okuženi z virusom hepatitisa C in B, bi morali biti bolj previdni, saj je konstantno mišice preobremenitev, športne poškodbe, kot tudi nenadne spremembe v teži prispeva k seva na vse organe.

Negativen vpliv na jetrno parenhimijo zagotavljajo vse vrste steroidnih anabolikov, rastnih hormonov in drugih zdravil, ki se uporabljajo za izboljšanje atletske učinkovitosti. Če bolnik ne želi zavrniti injiciranja anaboličnih steroidov, mora uporabiti injekcijsko brizgo za enkratno uporabo in ga odstraniti, tako da nihče nima stika z njim.

Obstaja veliko razlogov za igranje športa in še več za bolnika s hepatitisom. Omejena telesna aktivnost ne bo okrepila samo mišic, ampak celotnega telesa kot celote. Bolnikom se svetuje, da jih ne pretiravajo pri usposabljanju, da poznajo svoje lastne ukrepe in da upoštevajo osnove higiene za zaščito drugih.

Delo in igranje športov s hepatitisom C

Kljub dejstvu, da virusne bolezni jeter povzročijo bolniku, da spremeni način življenja, diagnoza ne more postati izgovor za odrekanje koristnih navad. Redna vadba in najljubše delo pacientu povzroči hepatitis C z dodatno motivacijo za premagovanje bolezni in povečanje možnosti za hitro okrevanje. Fizični napor je bistvenega pomena za bolnike, ki se uporabljajo za vzdrževanje oblike in vodijo zdrav način življenja, tudi če so diagnosticirani s HCV. Kronična utrujenost, glavoboli, prebavne motnje in drugi simptomi hepatitisa C so pogosto slabo izraženi in ne motijo ​​športa in poklicnega razvoja.

Športna in telesna aktivnost pri hepatitisu C

Virusni hepatitis C je ena najnevarnejših bolezni jeter in bistveno poslabša kakovost življenja bolnika, hkrati pa nosilec virusa ni nujno, da se mora odpovedati športu in zmernim telesnim naporom. Ker ima vsak bolnik drugačne bolezni, ni potrebno odločati o kardinalni spremembi načina življenja, preden se posvetuje s specialistom. Zdravnik lahko oceni splošno stanje telesa in na podlagi sklepov, ki dovoljujejo ali prepovedujejo fizično aktivnost.

Tudi če šport ni kontraindiciran, oseba s hepatitisom C mora upoštevati nekatera pravila:

  • Izogibajte se velikim obremenitvam;
  • Za opazovanje prehrane (za sprejem hrane je zaželeno eno uro eno leto in pol pred začetkom usposabljanja);
  • daje prednost preprostim restavratorskim vadbam;
  • čim več časa na prostem;
  • Upočasniti tempo v primeru neprijetnih občutkov;
  • ugasnite žejo z vodo brez sladkorja in barvil.

Po treh tednih skrbnega spremljanja zgornjih navodil si lahko pomislite na rahlo povečanje obremenitev in celo vstop v fitnes klub. V dvorani je zaželeno izbrati preproste simulatorje. Med primernimi športi za tiste, ki trpijo zaradi hepatitisa C, lahko razlikujete nogomet in odbojko, plavanje, drsanje in tek.

Da bi pospešili postopek zdravljenja in čim prej odpravili omejitve, je treba upoštevati dieto - iz prehrane izključiti maščobne jedi, sladkarije, slano hrano, alkohol. Za športne aktivnosti mora bolnik s hepatitisom C izbrati optimalni čas - na primer, telesna aktivnost na svežem zraku ne bo koristna v vroč poletni dan, saj lahko vpliv ultravijoličnega sevanja povzroči poslabšanje jeter.

Omejitev pri izbiri področja dejavnosti

HCV ni izgovor za opustitev dela. V skladu z rusko zakonodajo delodajalec nima pravice zavrniti konkurenta samo zato, ker je nosilec tega virusa. Kljub temu hepatitis C nalaga nekatere omejitve glede izbire področja delovanja - delo bi moralo biti izvedljivo in ne bi vodilo k poslabšanju bolnikovega stanja. Obstaja seznam poklicev, ki zahtevajo strogo upoštevanje higienskih ukrepov. Posebej urejen mora biti vsak, ki je izbral gradbene in kmetijske specialitete, želi se ukvarjati z živino ali ureditvijo krajev za rekreacijo. Ti poklici so povezani s tveganjem okužbe zdravih ljudi. Poleg tega pri bolnikih s hepatitisom C ne priporočamo, da delajo na področjih zdravja in izobraževanja.

Kje lahko oseba s hepatitisom C deluje?

Kronični hepatitis C je pogosto asimptomatičen in skorajda ne vpliva na zdravje, zato lahko nosilec virusa še naprej deluje na posebnosti (če ni povezan z medicino, javno oskrbo, učenjem otrok). Vendar pa mora pacient še vedno zdraviti svoje zdravje s posebno pozornostjo - občasno obiskati hepatologa, zavrniti prekomerno telesno napetost, slediti priporočeni prehrani.

Preden dobite službo ali nadaljujete z delom na predhodno izbranem polju, je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom. Zdravnik bo dal priporočila na podlagi številnih pomembnih dejavnikov: splošnega stanja in telesnih sposobnosti pacienta, njegove starosti, prisotnosti ali odsotnosti patologije, stopnje razvoja bolezni.

Bolnikom s hepatitisom C svetujemo, naj ne delajo na prostem, ker sončno sevanje povzroča poslabšanje jeter. Odpoved je tudi iz vojaške službe, ki vključuje močan fizični napor, pogosto je težko, da se zdravi ljudje spopadajo z njimi.

HCV ni bila razsodba in se ni izkazala za vaše najljubše delo in šport, morate pravočasno posredovati diagnozo in predpisan potek zdravljenja. Terapija, ob predpostavki uporabe izvirnih zdravil, je pogosto nedostopna zaradi visokih stroškov, zato bi morali bolniki raje analogi izdelkov z blagovno znamko - generiki. Imajo podobno sestavo in prispevajo k najhitrejšemu okrevanju.

Prednosti in škoda športnih obremenitev s hepatitisom C (C)

Hepatitis C povzroča virus HCV, ki se pogosto imenuje "nežni morilec". Okužba je popolnoma maskirana za druge bolezni in je nagnjena k premikanju v kronične oblike. Hepatitis C v akutni fazi povzroča bolečine, dispepsijo, dispepsične motnje.

Glede na te dejavnike, bolniki, podporniki aktivni življenjski slog, ki se pogosto sprašujejo, ali bo na podlagi škodi zdravju, hepatitis vpliva na notranje organe in telesno stanje na splošno, ali vaje, ki pomagajo jetra, ki so dovoljena obremenitev bolezni. Upoštevajte odgovore na njih.

Vpliv virusa na telo

Da bi razumeli, kako nevarno je bolnikova jetra prekomerna fizična napetost, se je treba spoznati s škodo, povzročeno telesu zaradi delovanja virusa. Zaradi odsotnosti hudih simptomov in podaljšanega inkubacijskega obdobja lahko okužena oseba prenese bolezen na druge osebe, pri čemer izpostavlja ogrožene ljudi, ne da bi to vedela.

Brez ustreznega zdravljenja se hepatitis C lahko razvije v hude bolezni, vključno z cirozo in jetrnim rakom. Bolezen lahko odkrijete s preskusom krvi.

Virus hepatitisa negativno vpliva na delovanje jeter in opravlja številne vitalne funkcije v telesu:

  • filtracija toksinov in strupov v krvi, vključno z alkoholom;
  • kopičenje vitaminov in mineralov;
  • proizvodnja beljakovin - gradbeni materiali za celice;
  • sinteza prebavnih encimov;
  • vzdrževanje normalnega sladkorja v krvi;
  • proizvodnja holesterola;
  • pretvorba glikogena iz glukoze.

Pod vplivom razvoja v telesu okužbe s HCV se krvni koagulabilnost in ravnotežje metabolizma prekinejo, prebavni sistem trpi, imuniteta je zatrta. Vse nalezljive bolezni jeter škodljivo vplivajo na to, in veljajo za najbolj nevarne za ljudi.

Simptomi in načini okužbe s hepatitisom

Ker se razvija hepatitis, obstajajo nekateri simptomi, ki kažejo na uničenje jeter:

  • povečana utrujenost tudi pri manjših fizičnih naporih;
  • šibkost, zaspanost;
  • vlečenje, bolečine v mišicah in sklepih;
  • občutek teže v hipohondriju na desni;
  • povečanje velikosti jeter, manj pogosto - vranica;
  • izguba apetita;
  • izguba teže;
  • konstantno senzacijo, ki pred bruhanjem, zlasti po jedi maščobnih jedi;
  • ikterus kože in sluznic;
  • zatemnjenje urin in blata;
  • živčnost, razdražljivost.

Hepatitis C je izjemno zvit, saj je pogosto diagnosticiran že na stopnji jetrne ciroze, v kateri obnovitev telesa ni več mogoča. Simptomi ciroze so podobni hepatitisu.

Združljivost bolezni in športa

Zdravljenje nalezljive bolezni jeter, ki jo povzroča virus HCV, zahteva kompetenten in celovit pristop. Pri terapiji se uporabljajo tako medicinske kot tudi nezdravilne metode, vključno z upoštevanjem posebne prehrane in prilagajanja življenjskega sloga. Hepatitis C in šport se lahko in jih je treba kombinirati.

Koristi fizične aktivnosti

Fizična kultura je osnova za dobro počutje in dobro počutje. Koristi športa za jetra in celo telo so neprecenljive:

  • Patogeni procesi v jetrih s hepatitisom negativno vplivajo na metabolizem lipidov. Kot rezultat, maščobne celice ne delijo, temveč se kopičijo, kar je preobremenjeno z debelostjo. Bolniki se morajo izogibati hipodinamiji in vadbi. To bo omogočilo, da bi hepatociti delali v normalnem načinu in porabili glikogen v tkivih.
  • Večina strokovnjakov trdi, da sedentarno življenje v hepatitisu negativno vpliva na telo in zmanjša njegovo odpornost na okužbe in viruse, ki napadajo od zunaj. Redne športne dejavnosti krepijo imuniteto. To še posebej velja za aerobno vadbo, ki omogoča polnjenje krvnega obtoka s kisikom.
  • Zmerna telesna aktivnost pri hepatitisu izboljša cirkulacijo krvi, ki prinaša kisik in hranila v vsako celico telesa. Kirurški parenhim, ki ga zagotovi jetra, lahko povzroči žolč v normalnem načinu.
  • Zdravila, ki so prisiljena vzeti bolnike s hepatitisom C, imajo veliko neželenih učinkov, vključno s samomorilnimi mislimi, depresijo, depresijo. Sistematično usposabljanje bo pozitivno vplivalo na psihoemotično ozadje in prispevalo k zmanjšanju resnosti neželenih učinkov.
  • Za mnoge bolnike je diagnosticiranje hepatitisa pravi šok. Ne morejo dolgo čutiti, čutijo depresijo, se oddaljujejo od družbe in postanejo depresivni. Obisk fitnesa bo pripomogel k odvrnitvi, ustvarjanju novih znancev in ne bi bil v družbi odtujen.

Kaj izbrati?

Seveda hepatitis ne dovoljuje profesionalnega športa. Povečana mišična seva prispeva k aktiviranju patogenih procesov v jetrih in lahko povzroči krvavitev. Zdravila, odvzeta s hepatitisom C, škodljivo vplivajo ne le na okužbo, ampak tudi na celotno telo.

Ni za nič, da se zdravljenje z interferonom, ki je najbolj priljubljen način zdravljenja te bolezni, primerja s kemoterapijo. Zato morajo biti obremenitve varčevalne, le v tem primeru bodo uporabne.

Obstajajo dve vrsti razredov, ki so sprejemljivi za hepatitis C:

  • Aerobna, v kateri je telo nasičeno s kisikom in napolnjeno z energijo. Vaje se izvajajo v nekaj minutah, pri čemer so vse mišične skupine vključene v delo. Hoja, kolesarjenje, tenis.
  • Anaerobno, kratko, intenzivno usposabljanje, katerega učinkovitost je odvisna od porabe energije. Na primer, vožnja sto metrov.

Slednji je odličen način za izboljšanje zdravja, lajšanje stresa, znebiti simptomov bolečin, razvijati telesno fleksibilnost. Dihalne vaje prispevajo k normalizaciji krvnega tlaka in nasičijo telo s kisikom.

Vzdržali hepatitisa so takšni športi:

  • nogomet, rokomet, košarko;
  • akrobacija, gimnastika;
  • teče na dolge razdalje;
  • plavanje;
  • uteži;
  • boks, rokoborba;
  • veslanje;
  • aktivno usposabljanje na simulatorjih.

Organizacija usposabljanj

Huda naporna vadba za osebo s hepatitisom bo šla v škodo, saj bo intenzifikacija krvnega obtoka in kataboličnih procesov negativno vplivala na obnovitveno funkcijo jetrnega parenhima. Morate se nemoteno začeti, še posebej, če pacient še ne dela športno. Najprej morate ugotoviti, katere vaje bodo prispevale k obnavljanju metabolizma lipidov in ne bodo izčrpale virov energije pri hepatitisu C.

Algoritem za nadaljevanje (ali začetek) usposabljanja pri hepatitisu je lahko naslednji:

  • Pred začetkom treninga morate jesti, ne glede na to, ali je to zjutraj, dan ali zvečer. Začetek pouka ne sme biti daljši od 1-1,5 ure po jedi. Posoda ne sme biti težka za prebavo in servirne velikosti ne smejo biti večje od 150 g. Težki zajtrk bo vplival na vaje in povzročil neugodje v želodcu.
  • V prvem mesecu po zdravljenju hepatitisa, dovolj tihih sprehodov na svežem zraku ali hoje na tekalni stezi doma. Dolgotrajne, ne intenzivne delovne obremenitve - to aktivira delo jeter. Dviganje uteži, plezanje, plezanje gor ni primeren.
  • Če med treningom na hipohondriju na desni pride do bolečine, potem morate upočasniti in počivati. Bolečina signalizira telo, da se je usposabljanje končalo.
  • Ne pozabi na pitje. Da bi ugasnili žejo, bo preprosta voda naredila. Gazirane pijače, ki vsebujejo sladkor in barve, negativno vplivajo ne le na bolne jeterje, temveč tudi na celo telo. Njihova uporaba bo pomagala pri vseh prizadevanjih športnika.
  • Po 3-4 tednih rednega vadbe oseba opazi, da se mu manj počuti in da se boleči simptomi v jetrih ne motijo ​​več. To pomeni, da je čas za povečanje hitrosti. Poleg tega se na koncu seje začne bolnik zboli. Pomembno je, da se držite priporočene prehrane in se ne "udarecite na hladilnik", samo snemite s tekalne steze.
  • Ko se jetra in mišice prilagajajo dnevnim obremenitvam, jih je mogoče dopolniti z enostavnimi vajami za napajanje. Najboljša rešitev bo bučica. Začeti morate z 1 kg, postopoma povečate težo do 10 kg. Razredi se lahko dopolnijo z običajnimi čučnjami, nato pa s čopiči.

Če govorimo o fitnes centru, potem moramo izbrati rehabilitacijski program. Izkušeni trener bo pomagal pravilno opraviti vaje in spremljati intenzivnost bremen.

Previdnostni ukrepi in prepovedi

Oseba s hepatitisom C ne sme pozabiti, da je to potencialna nevarnost za druge. Poleg tega ne smemo pozabiti, da prekomerni šport vodi v poslabšanje bolezni. Zato je za bolnika s hepatitisom potrebno:

  • nakup osebne športne opreme (krogla, dente, teniški loparji itd.);
  • Ne uporabljajte stvari drugih ljudi, ampak imajo svoje: brisačo, rokavice, povoji, steklenico vode;
  • ne postavljajte osebnih stvari v omarico javne uporabe, ampak jih skrijete v vrečki;
  • ne posegajte v fizično kulturo pod odprtim soncem. Ultravijol lahko negativno vpliva na delovanje jeter.

En sam seznam športnih dovoljenj za hepatitis C ne obstaja. Vsak primer je individualen, kar pomeni, da lahko le ta zdravnik priporoči to ali tisto poklicanost. Pri izbiri obremenitev za bolnika s hepatitisom, ki je primeren za bolnika, je treba upoštevati naslednje:

  • stopnjo aktivnosti HCV;
  • resnost bolezni;
  • splošno zdravje.
Steroidne anabolike

Strokovnjaki priporočajo omejitev fizične aktivnosti v akutni fazi hepatitisa. Ne morete teči na dolge razdalje, dvignite uteži, odklopite in upognite (premikanje mišic stiskalnice). V tem času bodo učili joge. Po vadbi se priporoča počitek, leži s polno upognjenimi nogami.

Športniki, okuženi s hepatitisom C, morajo biti zelo previdni. Prekomerno delo in morebitne športne poškodbe poslabšajo delo vseh organov. Steroidne anabolike, športni dodatki in druga sredstva za izboljšanje telesne zmogljivosti so kontraindicirana pri hepatitisu.

Vključujejo hormone, ki poškodujejo jetrne celice in pospešujejo uničenje. Če bolnik ne želi injicirati anaboličnih zdravil, mora bolnik od injekcije odložiti brizgo, da se nihče drug ne dotakne.

Pregled bolnikov

Fizična kultura pri hepatitisu je osnova za dobro počutje in dobro počutje. Vendar strokovnjaki svetujejo pacientom, da se zmerno telesno naporno izogibajo utrujenosti. S pravilnim pristopom se hepatitis C in šport popolnoma ujemata. To dokazujejo pripombe bolnikov:

Mikhail Manik, 34 let: "Že deset let sem bil bolan s hepatitisom C in B. V 8-ih letih sem se ukvarjal z gonilom. Iz prvotne mase 65 kg je zdaj narasla na 95 kg. Prijavljam Hatha jogo, držim se toge prehrane in ločene hrane. Kuhljam hrano v parnem stroju, opravljam teste vsak mesec in pokažem zdravniku.

Vzamem vitamine, sledim režimu dneva. Ne kadim. O alkoholu se niti ne spomnim. Ko čutim, da se jetra počutijo zapletene, ne vadim, zdravim, potem pa spet začnem učiti. Dvakrat na leto preizkušam hepatoprotektore, predvsem spomladi in jeseni. Ne pritožujem se glede splošnega zdravja, počutim se super, če menim, da imam hepatitis. "

Patološka utrujenost (naravni pojav pri hepatitisu C) očitno nima osebe za vadbo. Vendar je šport (zmeren in močan), ki bo pripomogel k izboljšanju dobrega počutja in lajšanju kronične letargije. Po tem, ko se malo učita na treningu, se bo oseba počutila, da se bo z maščevanjem vrnilo veselo in veselo.

Pri opravljanju vaje s hepatitisom, vključno z običajno hojo, v jetra vstopajo joga, čuče, lahki jogging, kisik in uporabne snovi, srčni sistem je usposobljen, posode razširjene. To bistveno izboljša razpoloženje, normalizira spanec, spodbuja delo možganov, izboljša apetit, povečuje spolno aktivnost. Zato je športna igra s hepatitisom ne le možna, ampak tudi najpomembneje je, da storimo vse v zmernem času.

Fizična aktivnost pri hepatitisu C

Diagnoza virusnega hepatitisa C (HCV) pri ljudeh, ki so navajeni na fizično aktiven način življenja, postavlja številna vprašanja v zvezi z značilnostmi bolezni.

Najpogostejši od njih je, koliko je ta bolezen nevarna in nalezljiva za druge, kako se obnašati v prihodnosti in ali je možna vadba pri hepatitisu C.

Ali lahko igrate šport s hepatitisom C?

Nihče ne bo trdil, da sta hepatitis C in šport nezdružljiva. Ampak odločitev o nadaljevanju igranja športa s strani osebe, ki se je okužila z virusnim hepatitisom C, samega bolnika ne more sprejeti.

Tudi če je bila bolezen naključno odkrita med drugim rutinskim pregledom in pacient se tega ni počutil in se nič ne pritožuje, se je postopek poškodbe jeter in morebiti drugih pomembnih organov že začel. Torej, nekatere omejitve v običajnem načinu življenja in drugih sprememb osebe še vedno čakajo.

Ti pogoji in pravila pomenijo izbiro optimalne telesne aktivnosti pri hepatitisu C med športom. Morda boste morali spremeniti šport ali intenzivnost usposabljanja. Prav tako bo treba določiti seznam škodljivih in nevarnih bremen za zdravje, ki jih je treba izključiti iz ritma življenja hepatitisa C.

Optimalna fizična aktivnost pri hepatitisu C

Priporočeno telesno aktivnost za hepatitis C je treba izbrati v vsakem posameznem primeru. Obenem je treba upoštevati naslednje dejavnike:

  • vrsta hepatitisa;
  • kazalniki virusne obremenitve;
  • resnost bolezni;
  • stopnjo aktivnosti virusa HCV;
  • bolnikovega zdravstvenega stanja.

Po skrbnem preučevanju teh kazalcev lahko pacientu praviloma lahko igrate šport (odbojka, košarko, tenis). Lahko tudi plavate, ampak samo freestyle.

Poleg zdravniško usposobljenega treninga bi morali bolniki s HCV opraviti terapevtsko gimnastiko po zdravilju Leporskiy, ki je namenjen preprečevanju stresa žolča. To je popolnoma nezapleten kompleks, ki traja od 5 do 7 minut 2-krat na dan. Vendar pa njegovo delovanje preprečuje funkcionalne motnje in vnetne procese v žolčniku in jetrih, zato ni treba zanemarjati te gimnastike.

Kakšna fizična aktivnost pri hepatitisu C je škodljiva

Kljub dejstvu, da športi s hepatitisom C niso prepovedani, obstajajo omejitve za nekatere vrste športnih dejavnosti, ki jih bolnik ne sme opravljati. To velja za močne športe - uteži, roke za roke, boks in druge vrste, kjer je potrebno intenzivno delo trebušnih mišic ali obstaja tveganje za poškodbe jeter.

Ko je hepatitis C kontraindiciran, globoko diafragmatično dihanje, ostri nakloni naprej in bočno, podaljšano vožnjo, skakanje.

Posledično je naslednji seznam fizičnih aktivnosti prepovedan s HCV:

  • intenzivno in pretirano usposabljanje v telovadnici;
  • težke in nekatere vrste atletike;
  • športna gimnastika;
  • maratonsko vožnjo;
  • nogomet, hokej, rokomet;
  • boks, rokoborbo in druge športne stike;
  • bodybuilding;
  • plavalne dojke in metulj;
  • kanu in kajakaštvo;
  • jahanje konjev;
  • akrobatika.

Profesionalni športniki ali bodybuilderji, ki uporabljajo doping aditive ali anabolične snovi, morajo vedeti, da hormoni, ki sestavljajo ta zdravila, škodujejo jetri. To pomeni, da njihova uporaba lahko pospeši uničujoč proces, ki ga povzroča hepatitis.

Koristen videoposnetek

O bolezni, hepatitisu C, najdete dodatne informacije iz naslednjega videoposnetka:

Ali lahko igrate šport s hepatitisom C?

Obstajajo bolezni, ki lahko bistveno vplivajo na osebo in zahtevajo spremembo načina življenja.

Hepatitis C je resna virusna bolezen, ki prizadene jetra in posledično vpliva na delovanje telesa kot celote. Poleg tega ima veliko genotipov.

Odvisno od moči imunosti, genotipa virusa, stopnje njegovega razvoja in virusnega bremena, obstajajo različne posledice: od popolnega okrevanja brez uporabe zdravil 6 mesecev pred prehodom na kronične bolezni, cirozo in jetrno fibrozo.

Hkrati lahko ljudje živijo s hepatitisom C več deset let. Da bi zmanjšali uničujoči učinek bolezni, je treba upoštevati določena pravila tako v hrani kot v življenjskem slogu.

Zato ostaja vprašanje, ali telo kaže fizične obremenitve in, če je tako, katere in katere pravila je treba upoštevati, da ne škoduje zdravju. To vprašanje bo obravnavano kasneje v tem članku.

Pomen vadbe

Kolesarjenje je odlična vaja za bolnike s hepatitisom C

Zdravniki verjamejo, da je šport bistven element v življenju bolnikov s hepatitisom C. Za to obstaja več razlogov, ki jih bomo obravnavali v nadaljevanju.

Boj proti debelosti

Znano je, da virus hepatitisa C negativno vpliva na metabolizem lipidov v telesu. Zaradi tega je mogoče opaziti težave pri cepljenju in prevozu maščob. Hkrati je holelitiaza lahko skupna bolezen.

V okolju, kjer telo nima časa razgraditi maščob, jih začnejo poslati v tkiva telesa. Prihaja preprosto debelost, kar ustvarja dodatne težave za bolnika. Da bi se temu izognili, morate v mišicah redno uvajati porabo glikogena, zaradi česar boste porabili maščobe za proizvodnjo energije.

Zato igranje športov kot nič drugega ne ustreza pacientu, ki je okužen s hepatitisom C in bo pomagal preprečiti čezmerno usedanje maščob v telesu.

Krepitev obrambe

Zelo pogosto bolna oseba raje odstopa od telesne dejavnosti. Vendar pa se lahko posledično razvije hipodinamija, ki moti delovanje srca in ožilja, zmanjšuje sposobnost za delo in oskrbo tkiv s krvjo.

To lahko vpliva na sposobnost telesa, da se upre ne samo virusa hepatitisa C, ampak tudi druge. Da bi se temu izognili, je dovolj, da telo dajo lahkoto obremenitev v obliki standardne telesne vzgoje. To bo zelo koristna vaja, ki vam omogoča, da nasičite mišice s kisikom.

Disperzija krvi, izboljšanje izmenjave žolča

Šport pomaga izboljšati krvni obtok. Če je hepatitis koristen dotok oksigenirane krvi v trebušno votlino, jetra. Fizična vzgoja normalizira delo prebavil in funkcijo žolčnega trakta.

Psihološki vzpon

Pogosto ljudje, potem ko diagnosticirajo celo lažjo bolezen, postanejo depresivni, poškodbe in stres začnejo. Poleg tega jemanje zdravil lahko zmanjša živčni sistem. Psihične motnje negativno vplivajo na telesno stanje osebe.

Športne aktivnosti ljudem pomagajo dvigniti samozavest, verjeti v najboljše in dati moč, da se borijo z boleznimi. Glavna stvar ni pretiravati v smislu fizične aktivnosti.

Nekatera zdravila lahko zmanjšajo centralni živčni sistem. Šport ima nasprotni učinek

Družbeni dejavnik

Hepatitis je bolezen, s katero se boji ljudi okoli vas. V večini primerov je to posledica pomanjkanja razumevanja in nepoznavanja načinov prenosa virusa. Okužena oseba se v tem primeru lahko počuti neprijetno in prikrajšana.

Pravzaprav preko rokovanja, poljubov in objemov virusa ni mogoče prenesti. Zato bodo skupne športne igre, na primer nogomet ali košarko, pomagale pacientu, da se ne počuti izključeno iz družbe in dvigniti moralo.

Zdravniki priporočajo lažje breme, ker lahko prekomernost povzroči nekrozo hepatocitov.

Kot lahko vidite, je šport na mnogih točkah koristen za bolnike s hepatitisom C. Nadalje se obračamo na nasvet o tem, kako pravilno ravnati in ne preobremeniti okuženega organizma, da bi se izognili negativnim posledicam.

Kako pravilno naložiti telo

Prva stvar, ki jo mnogi športniki manjkajo, je priprava telesa na vadbo. To se naredi v obliki enostavnega ogrevanja: potrebno je segrevati mišice, izvesti vrtenje sklepov in povečati pretok krvi.

Poudarimo naslednje osnovne nasvete za usposabljanje bolnikov s hepatitisom C:

Zelo pomembno je, da se izognete preobremenitvi, ki lahko negativno vpliva na zaščitno sposobnost telesa

  • zadnja pred vadbo mora biti uro in pol pred prvo obremenitvijo. Delež ne več kot 150 gramov hrane, glavni poudarek je treba dati na počasne ogljikove hidrate;
  • prvič (od 2 do 4 tedne) je bolje omejiti fizične napore s svetlobnimi restavratorskimi vajami. Njihov seznam vključuje sprehode na svežem zraku s hitrim tempom ali počasno kolesarjenje, kopanje v bazenu, z uporabo vadbenega kolesa. Glavna ideja je dati telesu majhno obremenitev, vendar že dolgo časa. Če pride do bolečine v trebuhu ali desnega hipohondrija, se upočasni in počakajte, dokler se bolečina ne umre;
  • če delate vaje, ki vključujejo večino mišic v telesu, nato med pristopi, ki jih potrebujete za dihalno gimnastiko, da bi telesu pomagali hitreje obnoviti in ne prekomerno;
  • Da bi ugasnili žejo, lahko uporabite čisto vodo brez dodatkov in bujona bokov. V tem primeru morate piti v majhnih odmerkih, v nekaterih primerih samo z ustnicami;
  • po fizični napori se bo pojavila lakota - naravna reakcija telesa na hitro izgubo virov v obliki energije. Moraš vsaj počakati 30 minut pred jedjo po vadbi. Del hrane bi moral izgledati kot lahka prigrizek, ne prejedi. Pacientu s hepatitisom C ne priporočamo, da bi "stisnili" želodec na polno, ker grozi debelosti, s katero se že borijo zaradi motenj v metabolizmu lipidov;
  • Po približno enem mesecu se bo telo bolj ali manj navadilo na obremenitve, opazili boste, da vam bodo vaje na voljo enostavno. To pomeni, da lahko postopoma povečate napetost, dodate lahke dumbbele in nove vrste vaj. Toda to morate storiti zelo previdno in previdno, da bi se izognili prekomerni eksploziji;
  • če je denar in čas, da obiščete telovadnice, bo zelo priročno. Izbirati je pilates, korak, enostavna aerobika. V telovadnici naj bi raje delali z majhnimi utežmi pod nadzorom trenerja.

Za spremembo lahko dodate igro nogometa, drsanje, tek, vodno aerobiko in druge športe, vendar morate to storiti brez fanatizma.

Previdnostni ukrepi

Treba je upoštevati, da je vsak šport ali vadba lahko travmatičen. To je zelo nezaželeno za ljudi, ki imajo virus hepatitisa. Ne pozabite, da je pomembno ohraniti zdravje bolnika in ljudi okoli njega. Zato je treba upoštevati naslednja pravila:

Če pride do bolečine v trebuhu, je treba zmanjšati obremenitev

  1. Poleti se vadimo na prostem zjutraj ali zvečer, ko je zrak hladnejši. Prekomerna maščoba in ultravijolična svetloba lahko povzročijo veliko škodo za zdravje, do izgube zavesti z različnimi posledicami, kot tudi aktiviranje vnetnih procesov v jetrih in drugih delih telesa.
  2. Intenzivna obremenitev je še posebej nevarna med prehodom hepatitisa iz akutne v kronično obliko. Med tem obdobjem je prepovedano napenjati trebušne mišice, raztegniti in upogniti telo, globoko dihati diafragmo. Po obremenitvah priporočamo, da nekaj časa ležite z upognjenimi nogami, za sprostitev organov trebušne votline.
  3. Pri hepatitisu C je priporočljivo, da se ne vzdržujete samo pitja alkohola, maščob in drugih škodljivih izdelkov, temveč tudi športno prehrano in farmakologijo. V najboljšem primeru to povzroči močno delovanje jeter, v najslabšem pa uniči celice, povečuje verjetnost fibroza ali ciroza.
  4. Pacient mora poskrbeti za druge in z lepilnim trakom držati kakršne koli kosi, prask ali druge odprti poškodbe. To je posledica dejstva, da je glavni način prenosa virusa hepatitisa C neposreden stik z okuženo kri. V sobi naj uporabljajo samo osebno brisačo in druge predmete za osebno nego.
  5. Pred izbiro programa usposabljanja je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, ki lahko ugotovi, ali bo obremenitev prekomerna in škodljiva za telo, vključno z delovanjem jeter.
  6. Ta pravila veljajo za vsakogar, vključno z drugim genotipom virusa.

Ti členi vas lahko zanimajo

Zaključek

V povzetku članka je mogoče izločiti glavne točke:

  • športne obremenitve so priporočljive za bolnike s hepatitisom C iz različnih razlogov, vključno s krepitvijo imunosti in splošnega zdravja, izboljšanjem krvnega obtoka, zasičenosti s kisikom;
  • Breme mora biti zmerno in njihovo postopno povečanje je dovoljeno. V tem primeru prekomerni stres ni dobrodošel.
  • Prvi 2-4 tedni morajo biti "presenetljivi", med katerimi je dovoljeno hoditi, kopanje v bazenu, vadenje na stacionarnem kolesu;
  • v telovadnici je dati prednost delu z lahkimi uteži, je možno obiskovati razrede na stopnici, aerobiko, pilate;
  • v obdobju prehoda bolezni v kronično obliko je bolje, da se izognemo naraščajočim obremenitvam in daje trebušnim mišicam čas za počitek, s čimer se izognemo prekomerni obremenitvi.

Sorodni Članki Hepatitis